试过了,是真的!

文摘   2024-10-07 23:05   云南  


“公园20分钟效应”的这一理论来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为,即使不做任何运动,在公园里待20分钟,也能带来更好的状态,这就是所谓的“二十分钟效应”。

“长风沛雨,艳阳明月,那时田野被喜悦铺满,天地间充斥着生的豪情,风里梦里也全是不屈不挠的欲望。”——史铁生《比如摇滚与写作Q》

让我们走进云南农业大学的“公园”里,给心灵放个假,找寻简单的快乐。






20分钟,感受限定的天气

在忙碌之余抬头

与校园的花草

一起沐浴在阳光下



20分钟,给心灵放个假

晒太阳,吹吹风

看余晖染红晚云

沉浸在自然美景里

翻阅大自然这本书

在蓬勃生机中

自由自在地盛放



20分钟,感受健康运动带来的多巴胺

太阳初生,操场上热闹非凡

跑步,跳绳,健身操

矫健的身影,灵活的动作

让身心悦动起来,拥有健康体魄


20分钟,来一场“寻味之旅”

从校园里的食堂到校门口的小吃街

热气腾腾,餐香四溢

邀三两好友共享

来自舌尖上的满足

利用20分钟的时间去消灭一份美食

提示云小农们:

要注意营养合理搭配哦



20分钟,来一次校园欣赏

走出教室
抬头仰望天空

无论是清晨的蓝楹花

还是晌午阳光下的钟楼

又或是夕阳下的操场

夜幕下的星光集市

农大里每一个角落都散发着独特的魅力



20分钟,参加一场聚会

青春作伴,好友在旁

无论是与朋友分享琐事

还是与同学交流学术观点

又或者是与朋友在一起漫步

好友相聚,共度欢乐时光




“公园20分钟效应”不仅是一个简单的健康理念,更是当代倍受生活、学习压力的人们放松心情、提高生活幸福感的重要途径。多多尝试,大家都可以找到属于自己的20分钟效应。欢迎大家挖掘更多的校园版“公园20分钟效应”。



撰稿:刘俞谷

图片:闫  王靖皓 李卓熹   鲁俊杰

编辑:吴晨智

初审:杨 蓉 杨代汝   易子煊

复审:于学媛 阮   楠

终审:王   蓉


放松心情、提高生活幸福感的重要途径。多多家都可以找到属

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