哎呦我的脑壳痛，我要昏了！”
谁也没想到，这竟成了 “云南阿奎” 留在世间的最后遗言。
近日，这位 32 岁的主播在直播时突发脑溢血，昏迷 8 天后不幸离世。
他的骤然离去，如同一颗巨石投入平静湖面，在网上激起千层浪，引发了人们对生命脆弱性的深刻反思。
阿奎来自云南昭通，大学毕业后投身自媒体行业，凭借分享家乡风土人情收获了百万粉丝。
他白手起家，与妻子共同努力在城里购置房产，组建了温馨美满的小家庭，对未来充满憧憬。
然而，命运无情，10 月 6 日直播时，他突感头痛，匆忙下播后被诊断为脑溢血并送入 ICU，最终未能战胜病魔。
他的离世，让年迈的父母失去依靠，妻子悲痛欲绝，四个孩子，尤其是尚在襁褓中的龙凤胎，失去了父亲的庇护。
其实，阿奎早有身体不适，此前就曾感慨 “最近这个身体啊，实在是快熬不住了”。
他本身患有高血压，却未重视，加上直播行业压力大、经常熬夜工作，诸多因素叠加，最终酿成悲剧。
无独有偶，这样的悲剧在年轻人中并非个例。
2022 年 7 月，江西 22 岁的小宋连续四五天熬夜加班后在公司晕倒，经抢救无效死亡，徒留年迈双亲承受丧女之痛；
2020 年 7 月，浙江 27 岁的小伙刚结婚不久且妻子怀有身孕，却在打篮球时猝死；
同年 7 月，19 岁的准大学生小张送外卖时突发脑溢血离世；
2022 年 2 月，上海 95 后设计师在出租屋内猝死，生前还曾称感觉死亡临近。
据中国国家心血管疾病中心统计，我国每年心源性猝死者高达 54 万，其中 43% 在 40 岁以下，平均每分钟就有 1 人猝死。
一旦发生心脏骤停，10 秒内意识丧失、突然倒地，1 分钟内瞳孔散大、呼吸停止，4 分钟内脑细胞死亡，而院外猝死救治成功率仅约 1%。这些冰冷的数据背后，是一个个破碎的家庭和消逝的生命。
究竟是什么原因导致年轻人猝死频发？
中国睡眠医学协会调查显示，90% 的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞与熬夜有关，超 70% 的年轻人有熬夜习惯。
如今，年轻人沉迷于刷手机、追剧、打游戏，在 “白天时间属于老板，只有晚上属于自己” 的观念误导下，放纵熬夜，追求所谓 “即食性快感”，却忽视了身体发出的警报。
此外，不健康的饮食也是重要诱因。在网红营销和从众心理驱使下，奶茶、肉松面包等高糖高热量食物备受年轻人青睐，甚至有人拿奶茶当水喝。
2021 年，长沙一名 22 岁女生因过度饮用奶茶血液呈乳白色被送进 ICU；
2023 年，深圳 22 岁女孩小梦因长期喝奶茶导致血糖爆表、多脏器功能衰竭。
长期熬夜、不健康饮食加上缺乏运动锻炼，让越来越多的年轻人身体变得 “脆皮”。
许多 90 后不敢看体检报告，明知作息不健康却心存侥幸，继续在死神边缘试探。
杭州一位 33 岁创业者的经历便是一记警钟。
曾经的他为事业拼命，熬夜工作、通宵应酬，两进 ICU 后才恍然大悟：自律生活、干净圈子才是最好的人生。
不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持饮食清淡，心情愉悦，这些看似简单的生活习惯，实则是在维护生命健康。
生命脆弱，如风中残烛，稍有不慎便可能熄灭。
年轻人不应再忽视健康，在追逐名利、财富和事业的道路上，应将健康置于首位。
因为只有拥有健康，才能真正拥有未来。
愿每个人都能珍惜生命，养成良好生活习惯，远离猝死威胁。
