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一个人长期情绪低落，会给身体带来沉重的负担。
在这个快节奏高压力的时代下，越来越多人开始亚健康。
过度的学业压力让一些学子不堪重负，青少年抑郁、焦虑频发；就业压力下，产生了一批又一批逃避现实的年轻人，为逃避就业考研、为逃避就业延毕等等。
步入婚姻的夫妻双方，大多数围着生活琐事不堪其扰，生育后陷入产后抑郁的妻子，裁员降薪压力下濒临崩溃的丈夫，确实代表了一部分群体的真实生活。
事实上，人作为社会的一份子，在不同时期内、不同环境下有着各种各样的七情六欲在所难免，关键在于如何调整心态。
考试失利崩溃？有没有可能是你的基础还不够牢固，心态还不够平稳，这样想，去做有针对性地做出调整，塞翁失马又焉知非福呢？
婚姻崩溃？有没有可能是你过于依赖，以致于失去了自我意识和自我独立，尝试做到任何时候不要失去自己的心，这样看看改变呢？
职场压力？有没有可能是你太在意别人的看法，太容易被别人影响，尝试左耳进右耳出，别把职场当回事儿看看呢？
压力是生活的一部分，但要学会释放它。
不可否认，强势的父母、扫兴的伴侣、叛逆的孩子、撕逼的同事、奇葩的领导等等，无一例外，分分钟能让人血压上升。
但人生一世，最重要的是什么呢？是自己的健康啊！
无论是身体的健康，还是精神的健康、心理的健康，都至关重要。
任何时候，人为自己活着更快乐！
《黄帝内经·素问》讲：“百病生于气。”
“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？”
就是说：各种疾病都是由情绪变化引起的。
不同的情绪会导致不同的生理反应，进而影响健康。例如，愤怒会使气血上冲，喜悦会使气血缓和，悲伤会使气血消耗，恐惧会使气血下沉，寒冷会使气血收缩，温热会使气血发散，惊吓会使气血紊乱，劳累会使气血耗散，思考会使气血凝结。
“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。”
坏情绪多了，人就会被”吞噬“。
多做自己喜欢的事情，听课、唱K、旅游、读书等等；
适当进行运动锻炼，瑜伽、冥想、游泳、登高等等；
保持良好习惯，早睡早起、不熬夜、不沉迷手机等等；
拥有自我主导意识，自信、自立、积极、正向等等。
有负面情绪不可怕，学会抵御负面情绪，提高情绪柔韧性，不对任何人抱有过高期待，不纠缠，不内耗，不过度追求完美。
现在就是最好的时刻，你就是最好的自己。
做一个快乐的人吧，三两朋友，二两小酒，一生一世，快乐富足。
祝好！
关注我，勇敢的人先享受未来。
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