“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”。随着年龄的增长，不少人会发现自己的脸上、手上开始长出一些斑点，这就是我们常说的老年斑。为啥老人身上爱长斑呢？这里面其实有不少学问，既有自然规律的作用，也有生活习惯的影响。今天，咱们就来聊聊这个话题，特别是50岁后的朋友们可得仔细听了，远离3个习惯，或许能帮你减轻老年斑。
一、为啥老人身上爱长斑？
1.气血瘀滞，毒素堆积
中医上讲，“通则不痛，痛则不通”。随着年龄的增长，人体的气血运行会逐渐变得缓慢，加上新陈代谢减慢，一些毒素和废物就容易在体内堆积，反映到皮肤上就是长斑。这就像一条河流，如果水流缓慢，泥沙就容易沉积在河道里。
2.肝肾亏虚，色素沉着
肝肾是人体的重要排毒器官，随着年龄的增长，肝肾功能逐渐减弱，排毒能力下降，导致一些毒素不能及时排出体外，而是沉积在皮肤上，形成老年斑。中医古籍《黄帝内经》中提到，“肝藏血，肾藏精”，肝肾功能的好坏直接影响到皮肤的健康。
3.紫外线照射，加速老化
长期的紫外线照射也是导致老年斑的重要原因。紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，加速皮肤的老化过程，导致色素沉着，形成斑点。这就是为什么经常晒太阳的部位，如面部、手背，更容易长斑的原因。
二、50岁后远离3个习惯，或能减轻老年斑
1.远离熬夜，保证充足睡眠
熬夜是现代人的通病，但50岁后可得注意了。熬夜会导致内分泌失调，新陈代谢减慢，毒素堆积在体内，反映到皮肤上就是长斑、长痘。中医上讲，“子午觉”很重要，晚上11点到凌晨3点是肝经排毒的时间，如果这时还在熬夜，肝脏得不到充分的休息，毒素就容易堆积在体内。所以，要想皮肤好，得保证充足的睡眠。
2.远离烟酒，保护肝脏健康
烟酒是皮肤的大敌。抽烟会导致几千种化学物质进入体内，其中不乏有害物质和致癌物质，对皮肤造成损害。而喝酒则会加重肝脏的负担，导致肝脏功能障碍，影响毒素的排出。肝脏是人体最大的解毒器官，如果它不健康了，毒素就会在体内堆积，反映到皮肤上就是长斑、肤色暗沉。所以，50岁后，为了皮肤健康，得尽量远离烟酒。
3.远离油腻，保持饮食清淡
饮食油腻不仅会导致肥胖，还会加速皮肤的老化过程。油腻的食物中含有大量的脂肪和胆固醇，这些物质在体内堆积，会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛、长斑。所以，50岁后，要尽量保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，帮助身体排出毒素，保持皮肤健康。
三、中医养生小妙招，助你减轻老年斑
1.枸杞泡水，养肝明目
枸杞是一味很好的中药，具有养肝明目、补肾益精的功效。每天用枸杞泡水喝，不仅可以保护肝脏健康，还能改善视力，减轻眼部疲劳。肝脏健康了，排毒能力自然就强了，皮肤上的斑点也会随之减少。
2.红枣银耳汤，滋润皮肤
红枣和银耳都是滋润皮肤的好食材。红枣能补气养血，银耳则能滋阴润肺。将红枣和银耳一起煮汤喝，不仅可以滋润皮肤，还能改善皮肤干燥、瘙痒等问题。长期坚持喝红枣银耳汤，你会发现皮肤变得更加水润、有光泽。
3.按摩面部，促进气血循环
中医上讲，“面部多穴，常按有益”。每天早晚用双手轻轻按摩面部，能促进气血循环，加速新陈代谢，有助排出体内的毒素和废物。按摩时可以从下巴开始，沿着面颊向上推至额头，再从额头向下按摩至下巴，形成一个循环。每天坚持按摩5-10分钟，你会发现皮肤变得更加紧致、有弹性。
