比吸烟还可怕的4个习惯,第一个你可能天天都在做!

体娱   2024-11-25 06:01   中国  
来源:上海静安、39健康网、漫说健康整理、江西卫生健康
朋友们!今天分享一些比吸烟还伤肺的事儿,大家别小瞧了,危害一点都不低,认真看一看!

图片来源:网易新闻 | 数读

1
油烟机使用不当

《中华医学会肺癌临床诊疗指南》都明明白白指出了:煎炒炸东西产生的厨房油烟,长期吸入对身体的危害很大:能让DNA都受伤,甚至让细胞癌变!有些朋友,为了省点电费,菜一炒完“啪”就把抽油烟机给关了,还有的压根就不开。

油温一到130℃左右,各种化合物就冒出来了,温度再高点,致癌物都有了,像多环芳烃,是公认的一类致癌物!就这么在空气里飘着,长期大量吸进肺里,慢阻肺、支气管炎啥的都容易找上门,往后癌变的概率也蹭蹭往上涨,肺哪里能受得了!


2
情绪暴躁易怒

真别不信,好多研究调查都证实了,性格和癌症关系老密切了。临床上好些癌症患者,在得病前都是经历了大打击或者生活大变故的。

大家要是长期脾气暴躁,天天生气,得肺癌的几率比性格开朗、稳定的人高了3倍!为啥?情绪一有大变化,免疫系统就跟着遭罪了,功能慢慢下降,对癌细胞筛查的能力也随之变弱了。


而且生气的时候,呼吸加快,肺泡反复扩张,这就容易受损,在免疫力下降、肺泡受伤这些影响下,癌变率也就跟着往上跑了。

3
慢性病没有及时治疗

临床调查都说了,像慢阻肺、尘肺病这些慢性病,要是一直控制不好,癌变的几率越来越大的。

毕竟长期慢性病,细胞就一直在受损、修复、分裂里来回折腾,分裂次数多了,DNA复制出错、变异的概率就大了,再加上慢性病让机体免疫力降低,就比正常的人大大增加癌变的可能了。

4
出行和工作不戴好护具

要是长期接触石棉、硅尘、煤尘这些有害物质,还有些粉尘、有害气体啥的,肺组织就危险了:炎症反应一起来,慢慢就肺纤维化了,肺癌都能找上门,特别是老暴露在石棉飞絮下的人,患肺癌风险能增加2到3倍,一定要注意起来!

  • 不用“谈癌色变”,做好这几件事肺得好好谢谢你。

定期检查:像慢阻肺患者,40岁以上,经常吸二手烟或者暴露在空气污染环境里的,还有有家族史的人群,每年都得做次肺功能筛查。肺癌这块,45岁之后发病率、死亡率明显增加了,就从45岁开始定期做低剂量螺旋CT检查呗,筛查间隔1年就行,结果正常的话,1到2年接着筛,别间隔超过2年。


及时治疗:按照《慢性阻塞性肺疾病诊治指南》,吸入支气管舒张剂对慢阻肺来说基础一线治疗药物,能减轻症状、改善肺功能,降低急性加重风险。

要是有慢阻肺急性加重住院史或者一年里中度急性加重病史≥2次的,就得吸入糖皮质激素治疗了。在得病前都是经历了大打击或者生活大变故的。

最后避免接触以上危险因素:只要我们日常生活里把这些都注意好,相关肺病的发生率肯定能大大降低,好好爱护我们的肺,毕竟它好我们才能舒坦不是!

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