【营养保健】查收秋季喂养攻略,让宝宝吃出好身体

文摘   2024-09-28 18:00   北京  

秋天来啦,宝宝的胃口也好起来了。秋天怎么吃才更营养、更健康呢?
首都儿研所主任医师张春秀为大家讲解宝宝秋季喂养攻略,让宝宝吃出健康好身体!
秋季早晚温差大、气候干燥,宝宝饮食原则上应多吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。具体有哪些可采纳的攻略呢,一起来看看吧。


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不要让宝宝贪吃冷饮,以避免对胃肠道功能造成伤害。


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秋天空气干燥,宝宝容易缺水,可以用雪梨或柚子煮水给宝宝喝,既润肺又健脾。

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秋季是食欲旺盛的季节,秋天的食物又特别丰富,要注意均衡摄入营养,在摄入肉类等高蛋白食物的同时,也给宝宝吃一些五谷杂粮,荤素、粗细搭配,可防止便秘。

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秋天天气转凉,是感冒高发期,可多给宝宝做一些富含维生素A、维生素C、维生素E的食物,比如奶制品、动物的肝脏、瓜果蔬菜、坚果等,以增强宝宝的免疫力。


5
秋季也是腹泻高发期,要保证宝宝吃到新鲜、干净的食物,定期给宝宝的玩具消毒,引导宝宝饭前、便后要洗手。



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