在这个升学竞争如火如荼、学业压力山大的时代，你是否感到自己正被学习难题、人际关系困扰和情绪管理问题团团围住，仿佛置身于一场无尽的“青春迷雾”之中？
“社恐”的你是否时常羡慕
身边“社牛”的同学
点满了Max的社交技能？
疲惫的你是否时常感觉“天塌了”
好像自己的青春下一秒就“NG”？
孤独的你是否时常心底悠悠响起
“成长是多么~多么寂寞”
……
别怕
你不是一个人在战斗！
今天
就让团团带你“e”起走进
12355青少年心理健康小课堂
解锁那些心理“硬核”小秘诀吧！
2024年12355青少年公益小课堂第四期，走进了优美的安师大附外校园，在书香氤氲的校园里带领屏幕前的你“e”起探索青春烦恼。
本期邀请了安徽省心理卫生协会认知行为治疗专业委员会常委、芜湖市第四人民医院儿少科主任徐慧老师采用“深度专业讲座结合互动问答”的创新模式，巧妙融合游戏互动、专业讲座、即时解答以及个性化“烦恼投递箱”等多元化环节，选取4位来自不同成长阶段的同学所面临的青春烦恼作为切入点，深度剖析并有效解决广大青少年的内心困扰。
面对繁重的课业负担，我们常常在时间管理与学习效率间挣扎，寻求平衡成为我们学业征途中的一大挑战。同时，随着知识难度的升级，理解复杂概念，高效率学习成为不少青少年面临的难题。不少同学面临这样的苦恼：
半夜emo症？
上升期的预兆！
黎明前的黑暗！
随着学业的加重、人际关系的复杂化以及未来规划的不确定性，青少年的情绪世界常常如波涛汹涌的大海，时而平静，时而汹涌。有同学懊于自己的暴脾气，有了这样的疑问：
成长过程中
如何调节自己的情绪？
在人生的长河中，社交如同一张错综复杂的网，将我们与周围的世界紧密相连。无论是校园生活的点点滴滴，还是未来职业生涯的广阔天地，社交能力都是不可或缺的重要资产。“社恐”的同学是否也想过自己成为“社牛”的那一天呢？“社恐”提出疑惑：
在日常学习生活中
如何提升社交能力？
徐老师有话说：
每个人都有自己的社交圈，我们的社交能力不是与生俱来的，与人的先天性格、成长环境有关，也是在成长过程中一步一步练习得到提升的。我们日常交往的过程中怎样沟通也是很有技术的，我们得在情绪管理的基础上，反复训练我们的社交能力。人际交往过程中最好的沟通模式是心理学家萨提亚提到的表里一致型沟通模式。这种模式需要沟通双方能心平气和的坐下来坦诚地交流，这才是最有效的沟通方式。
其实，往往日常生活的很多矛盾都是沟通不畅导致的，一些同学没有与人有效沟通，就独自在猜想，陷入自己遐想的困境中无法走出来。因此，在日常的生活和学习过程中，我们应该注重提升自己的社交技能。通过参加社交活动、与他人合作完成任务等方式，我们可以逐渐拓展自己的社交圈，并在实践中不断磨练自己的沟通技巧。
每个人的青春
都是在成长中困惑
在困惑中成长
每位孩子都是世界上
独一无二的存在
我们不必焦虑
也不必妄自菲薄
学习了以上这么多小技巧
团团相信屏幕前的你
一定能够在成长的路上
以更加从容的姿态
拥抱每一个色彩斑斓的瞬间
每日小程序签到，快把团团带回家
团团的专属表情包——鸠兹小萌鸟
已经上线啦！！！ 小伙伴们可以 在微信表情商店里 搜索“鸠兹团团”进行下载哦
编辑|郑吉好
校对|陈紫晶
初审|田佳 汪桂鸿
复审|陈子馨
终审|谢翔宇
声明|文章部分图文版权归原创作者所有，如有侵权请与我们联系删除。
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