赛前一周的准备工作
技术准备 主要任务是继续熟练完整跑步技术，但因离比赛较近，不要对自己习惯的主要技术环节做出较大的改动。
战术准备 主要任务是制定实用有效的参赛战术，熟悉有关战术要求和战术变化，掌握并能在未来比赛中熟练地运用所制定的参赛战术。
心理与体能准备 体能是运动员技术、战术发挥的基础和保证，因此要在这一周里保持良好的体能；心态也会影响发挥，要建立正确的比赛心理，调整好赛前心理状态。
正保运动员内蒙古夏训
赛前24小时的准备
（1）认真准备第二天比赛所需要的物品，如补给、比赛佩戴、雨具、厚衣服等，切勿出现上赛场发现东西忘拿的情况；
正保运动员领取赛前参赛包
（2）到赛场熟悉环境，跑一跑赛道，强化线路记忆；
（3）选择赛场附近的旅馆，万一出现天气变化、交通堵塞等问题，也不会影响到当天的比赛；
（4）吃一些高碳食物或易消化食物，晚上9点后不要再进食；
