糖尿病友注意：冬季睡觉有这些信号，说明血糖异常，并发症要来了！

学术 2024-11-12 09:09 甘肃

点击蓝字

关注我们

在寒冷的冬季，气温的下降往往伴随着人体血糖水平的微妙变化。俗话说，“气温一降，血糖就升”，这不仅是一句流传于民间的经验之谈，更是许多糖尿病患者深有体会的现实。血糖的波动，尤其是升高，对身体的影响不容忽视，尤其是在夜晚，当人体进入休息状态时，一些不易察觉的症状可能正是血糖升高的预警信号。本文将深入探讨冬天晚上睡觉时，如果出现老做噩梦醒来头痛乏力、频繁夜醒睡不好、皮肤异常瘙痒等三个表现，可能是身体在告诉你：血糖可能升高了，或者病情加重了！

一、做噩梦，头痛乏力：可能是夜间低血糖的信号

对于糖尿病患者而言，夜间低血糖是一个潜在的危险因素。它常在凌晨1-3点悄无声息地发生，尤其是对于老年糖友，可能会在睡梦中直接陷入低血糖昏迷，若未能及时发现，后果不堪设想。夜间低血糖后，部分糖友可能会出现清晨空腹血糖反跳性升高，即苏木杰现象。这种现象的发生，是因为身体为了应对低血糖而释放了大量的升糖激素，导致清晨血糖异常升高。

对于有这种表现的糖友，建议采取以下措施：

1. 监测血糖**：在凌晨2-3点和清晨7-8点进行血糖监测，以了解夜间血糖的变化情况。

2. 适当加餐**：如果睡前血糖低于5.6mmol/L，建议适当加餐，如喝一杯200毫升的牛奶，或吃100克低糖水果，或两块饼干等，以防止夜间低血糖的发生。

3. 调整药物剂量：必要时，在医生的指导下调整睡前药物的剂量，以确保夜间血糖的稳定。

二、晚上易醒睡不好：糖尿病并发症的预警

冬天晚上睡觉时，频繁被尿憋醒（超过2次），除了天气寒冷和睡前饮水过多外，还可能是血糖升高的信号。高血糖会影响肾脏对原尿的重吸收，导致夜尿增加。同时，你会感到口干口渴，特别想喝水。如果尿液中出现细小泡沫且长时间（超过10分钟）不消失，这可能是糖尿病肾病已经悄然降临的征兆。

此外，血糖升高还可能影响神经系统，干扰睡眠，导致夜间睡眠质量下降，容易被惊醒。这种睡眠障碍不仅会影响第二天的精神状态，还可能进一步加剧血糖的波动。

三、皮肤瘙痒，睡不着觉：神经病变的警报

冬天天气干燥，皮肤容易瘙痒，但这种瘙痒在涂抹润肤霜后会得到缓解。然而，如果皮肤异常瘙痒，尤其是四肢，涂抹润肤霜也不见缓解，那么这可能是血糖升高导致的瘙痒。高血糖使得皮肤中的糖分升高，刺激神经末梢兴奋，产生瘙痒感。此外，长期高血糖还可能导致周围神经病变，使皮肤感知过于敏感，或导致血管病变，下肢血液循环出现障碍，引起皮肤色素沉着、瘙痒等问题。

对于糖友来说，如果冬天晚上皮肤痒得厉害，以至于影响睡眠，那么应立即检查血糖。同时，观察四肢（尤其是腿和脚）是否有感知力异常（如麻木、疼痛、瘙痒）或皮肤温度异常等。一旦发现不对劲，应及时去医院检查，以便尽早发现并治疗可能存在的血管病变或神经病变。

冬季血糖管理：坚持锻炼，控制饮食，勤测血糖，遵医嘱用药

四、冬季血糖管理，要注意四点

冬天血糖容易升高，这与气温下降、人体代谢减慢、活动量减少等因素有关。因此，对于糖尿病患者来说，冬季的血糖管理尤为重要。

1. 坚持锻炼身体：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，提高胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。但需要注意的是，运动前后应监测血糖，避免低血糖的发生。

2.控制饮食：冬季人们往往食欲增加，但糖尿病患者应严格控制饮食，避免摄入过多的高糖、高脂肪食物。建议多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，以保持血糖的稳定。

3. 勤测血糖：定期监测血糖是了解自身血糖状况、调整治疗方案的重要依据。建议糖尿病患者每天至少测量一次空腹血糖和餐后两小时血糖，并根据测量结果调整饮食和药物剂量。

4.遵医嘱用药：糖尿病是一种需要长期治疗的慢性疾病，患者应遵医嘱按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。同时，定期到医院复查，以便医生根据病情调整治疗方案。

总之，冬天晚上睡觉时出现的老做噩梦醒来头痛乏力、频繁夜醒睡不好、皮肤异常瘙痒等症状，可能是身体在告诉你：血糖可能升高了，或者病情加重了！糖尿病患者应提高警惕，采取积极有效的措施进行血糖管理，以确保身体的健康和安全。

大家都点击关注了——

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzE5ODQzMg==&mid=2247507628&idx=1&sn=c6f12213e7913da421c07822f71c8cd5

糖尿病同伴

糖尿病同伴支持官方公众号，内分泌医生支持，传播靠谱实用的糖尿病知识，进群加信微zzqlz8，免责声明：本平台所有内容仅供参考不做治疗依据，治疗请在专业医生指导下进行，因文章引导的治疗或发生纠纷本平台概不负责。

最新文章

糖尿病冬季必吃：两种食物对血糖好，注意5点，血糖平稳健康过冬！

糖尿病人信号：早上有这些感觉，提示血糖高了！

糖尿病友晚餐这样吃：给胰腺减负，血糖会越来越好

研究：糖尿病人吃饭顺序小改变，血糖降下一大半！

糖尿病不用怕，四个方法降血糖！

糖尿病人必吃降的五大美食，血糖越好还助力健康长寿！

糖尿病要想健康长寿：这件事得做好，方法给您简单实用，请收藏！

服药的糖尿病友一定要注意：四类食物不要与药同吃，否则效果打折或有风险！

糖尿病人尿中有泡沫，是得了肾病？防肾病科学方法在这里！

糖尿病人注意：身体这三个情况，说明血糖失控，稳血糖请用这些方法！

给糖尿病人：这四个方法有效降低血糖！

糖尿病人10大检测项目你了解几个？每一个都事关血糖控制和并发症预防！

糖尿病人喝牛奶后血糖会高吗？牛奶和豆浆哪个更好？

糖尿病友请自查：身体有这八种反应，要立即上医院治疗，以免拖成大病！

糖尿病人做到五点很重要，长寿又健康，请行动起来！

糖尿病多吃蒜竟然能降血糖？是真的吗？

糖尿病友防并发症：检查得做好，日、周、月、年，筛查指南给您！

联合国糖尿病日：不得并发症最具幸福感，明白三点，收获幸福的带糖人生！

糖尿病人：这些主食会让血糖失控，要少吃，巧吃血糖才好！

吃这四种菜，血糖稳了，还防并发症，吃法给你！

糖尿病人喝多少水对血糖有好处？给你讲清楚！

糖尿病人一碰血糖就失控的6种食物，要远离！

免费结缘开运佛珠

糖尿病人做好五件事，长寿健康血糖好，尤其最后一件，对家人也受益匪浅！

糖尿病友注意：冬季睡觉有这些信号，说明血糖异常，并发症要来了！

糖尿病友饭后做错5件事，血糖就立马飙升，对照纠正血糖好！

推荐糖尿病人：秋季吃的“水果皇后”，吃两个后实测血糖不高！

聪明的糖尿病人：用5个方法保护胰腺，血糖不失控！

糖尿病防并发症，这几个检查和防治细节，一个不能少！

糖尿病友主食吃对，血糖不高，方法教您！

聪明糖尿病友吃8种菜，血糖降了营养有了，并发症也防了!

糖尿病吃菜降血糖，量要吃够这个数，血糖平稳，但这10种菜要少吃

测空腹血糖，不注意这几点白测了！

糖尿病巧吃米饭，血糖越来越好，方法简单，用起来！

糖尿病能活多久？：用好这些方法活过100岁，收藏学习！

糖尿病人这5种情况，说明病情较重，要抓紧安这些方法解决！

糖尿病人有6个症状说明肾病来了，远离尿毒症，要这样做！

糖尿病吃饭避开八类食物，血糖就稳了！

得上糖尿病：血糖值从1mmol/L到33.3mmol/L的8个数据一定要知晓，有些数据出很危险！

糖尿病人身上有三个信号，可能是肾坏了，拒绝衰竭得这样做！

糖尿病友养生注意五点，血糖稳还能防并发症！

营养师推荐糖尿病人：三种食物是血糖平稳守护神，越吃血糖越好！

血糖高吃这9类食物，越吃血糖好平稳，并发症也预防了！

确诊糖尿病不用怕，做好四件事，少吃两物，血糖好防止并发症！

糖尿病友有6个症状，说明肾病来了，远离尿毒症，要这样做！

早餐吃好血糖稳一天，糖尿病友早餐这样吃，血糖稳有营养！

糖尿病促进胰岛素分泌、血糖更好，用这些方法！

得糖尿病40余年，血糖非常好没有并发症，它这样做！

糖尿病友能喝牛奶吗？全脂，脱脂，酸奶怎么选对血糖好？

推荐糖尿病人吃：它稳血糖、提高睡眠质量！

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉