早安，海棠！
今天是2024年11月7日
星期四（农历十月初七）
我们迎来二十四节气中的
第十九个节气
也是冬季的第一个节气——立冬
海棠天气如何？
又有哪些健康小知识？
和椰小棠一起看
👇👇👇
每日音乐
开心每一天
愿你每天都有音乐相伴
温柔地把你唤醒
今日天气
今年第22号台风“银杏”的中心6日20时距离菲律宾马尼拉东北方向约510公里，就是北纬18.1度、东经124.1度，中心附近最大风力有15级（50米/秒），中心最低气压为940百帕，七级风圈半径180-300公里，十级风圈半径90-140公里，十二级风圈半径50-70公里。
预计，“银杏”将以每小时10公里左右的速度向西偏北方向移动，强度将有所增强，最强可达超强台风级（16级，52-55m/s），8日凌晨将登陆或擦过菲律宾吕宋岛北部沿海（台风级或强台风级，13-14级，40-45m/s）。之后移入南海东北部海面，强度再次增强，并向西沙群岛附近海域靠近。
今天白天：全市多云间晴；最高气温：全市27－31℃，市区29℃；东北风，陆地4－5级、阵风6级，东部和南部海面6级、阵风7－8级。
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，2024年11月7日，我们迎来冬季的第一个节气——立冬。春生夏长，秋收冬藏，不单是指农作物和小动物们，我们也要把生活中的每一帧暖意储藏起来，拥抱冬日暖阳。愿冬日可爱，你也可爱。
健康知识科普
10个常常容易被忽视的
实用健康知识，
学了就能用上，赶紧来看看~
01
西柚是多种药物的“公敌”
吃药时要远离它
肝脏需要CYP3A4酶来代谢药物对人体产生的副作用，但西柚含有的呋喃香豆素会显著地抑制CYP3A4酶的活性，导致针对高血压、肿瘤、心血管类疾病的很多药物效果受到影响，甚至出现严重的不良反应。
02
煮熟的绿叶蔬菜
隔夜最好不要吃
煮熟的深绿色叶菜中硝酸盐含量较高，且隔夜存放后还会产生很多的亚硝酸盐。硝酸盐和亚硝酸盐本身并不致癌，但如果长期、反复地摄入，就可能和体内的胺类物质结合生成亚硝胺，这是被国际癌症研究中心确认的2A类致癌物，可能导致胃癌、食管癌等。
03
喝茶好处多
但要防止过烫
不少人有「趁热」喝茶的习惯，殊不知过烫的茶水会让食管在「损伤-修复」的过程中反反复复，导致恶变的发生。《国际肿瘤杂志》的研究发现，喜欢喝 ≥60℃ 热茶的人群，比喝茶 < 60℃ 的人，得食管癌的风险增加了 41%；泡完茶不到 2 分钟就喝的人，比泡完茶 6 分钟以上再喝的人，得食管癌的风险增加了 51%。
04
喝鲜榨果汁
反而不健康
首先，果汁在制作过程中流失了大量的膳食纤维、维生素 C 和抗氧化物质，因此营养价值不如新鲜水果。其次，每100克鲜榨果汁的含糖量约是10-25克，与每100克可乐的糖分是相当的。最后，水果榨汁后游离糖可被身体快速吸收，引起血糖较大幅度的波动，会增加机体的代谢负担。
05
家养盆栽
不能净化空气
《暴露科学与环境流行病学》发表的研究显示，自然通风稀释有害空气污染物的速度远远快于植物的速度，举个例子，在一个小型办公室里，必须有100~1000盆植物才能达到每小时换气1次的效果，因此家里的一两个盆栽并不能净化空气。
06
年纪大了眼睛看不清
可能不是因为老花
一些中老年朋友视力越来越模糊的时候，可能以为是老花眼，其实还可能是老性黄斑变性。《柳叶刀全球卫生》的一篇分析显示，在全球范围内，黄斑变性在40岁人群中的发病率为4.2%，在60岁人群中上升至11.6%，如果得不到及时治疗可能会造成严重的视力损失。
07
白头发
不会越拔越多
我们每个人头上的毛囊数量是固定的，长出来的头发数量也是固定的，且毛囊与毛囊之间相互独立，并不会因为拔一根白头发就长出更多的白头发。尽管如此，毛发专家表示，频繁拔白发容易伤害发根，还可能引发毛囊炎，所以还是建议贴着头皮将其剪掉，而不是拔掉。
08
蹲久了站起来眩晕
可能是正常现象
身体姿势的改变会引起血压的短暂改变，当成年人收缩压低于90mmHg，或者舒张压低于60mmHg时，便会出现体位性低血压，这属于正常现象，不必过于担心。但是，如果因头晕眼花导致跌倒、意识不清、剧烈呕吐等症状，建议到医院进行检查。
09
晚上这个时间运动
不仅助眠还扛饿
澳洲查尔斯史都华大学的一项研究发现，晚上7~9点运动，不仅能够助眠，还能降低体内的饥饿素浓度。因为运动带来的松弛感和疲惫感可以帮助入睡，且还能诱导大脑分泌“抗饥饿”分子lac-phe，以抑制食欲。
10
40岁后体检
应增加这些项目
对于40岁以上的朋友，除常规体检外，建议每年做一次胸部低剂量螺旋CT排查肺癌；男性建议加选前列腺超声和肿瘤标记物PSA，筛查前列腺肿瘤的风险；已婚女性建议加选人乳头状瘤病毒检测（HPV）、液基细胞学检测（TCT）、卵巢和子宫附件超声、乳腺彩超来筛查妇科疾病。
每天几分钟
我们不见不散~
监制/周 哲
三审/林韦玮
二审/蔡佳明
一审/蔡文娟
编辑/张元杰
来源/海棠发布综合自三亚气象台、中央气象台、央广网、健康贵州等
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