天气预报：10月19日多云，气温在8-12°C左右，北风4-5级。
赛前饮食：比赛当天早餐应当在赛前2个小时吃完，不宜油腻、过饱，应适当摄入碳水化合物，如面条、面包、米饭、馒头等主食，搭配食用蔬菜水果，补充适量的蛋白质。
着装建议：建议所有参赛者根据天气情况酌情添加衣物，并携带一套备用衣物。
竞 赛 日 程
比赛 序号 | 比赛时间 | 项目 | 比赛距离 |
1 | 9:00-9:10 | 成人男子组 | 1000M |
2 | 9:20-9:30 | 成人女子组 | 1000M |
3 | 9:40-10:00 | 青少年男子组 | 500M |
4 | 10:10-10:20 | 青少年女子组 | 500M |
5 | 10:20-11:00 | 欢乐亲子组 | 500M |
6 | 11:15 | 颁奖仪式 | -- |
除以上物品外，所有参赛者还将获得由夏至康复提供的赛后康复评估+深度放松30分钟体验券及100元代金券1张。
冠军可获得由深潜体育文化（青岛）有限公司提供的价值1280元的赛艇家庭体验券1张。
亚军可获得由刻派健身提供的价值499元的单人实名制健身月卡1张。
季军可获得由桨来咖啡提供的价值198元的8折月卡1张及免费饮品1份。
所有获奖选手均可获得速干浴巾1条。
