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每天9点起床备考，还有救吗？

教育 2024-11-09 22:39 湖南

Hi，这里是潘潘！

跟着潘潘学好写作

天气越来越冷，又有多少人每天早上被封印在被窝里，不想起床。

众所周知，“一日之计在于晨”，这句话道出了一个简单而深刻的道理：把握早晨，就是把握住了时间。在咱们25考研初试即将开始的紧要关头，同学们都是几点起床呢？今天学姐总结了一些小妙招分享给大家，希望这些小妙招，能够帮到你们~

「 早起小妙招」

#1 | 早睡

想要早起，首先不能熬夜！熬夜！熬夜！考研是一场持久战，为了保证白天高效的学习状态，我们必须得到充足的休息，保证6到8小时的睡眠时间。睡前可以把玩手机的活动换成看书或刷单词，这对于部分同学来说，能起到很好的催眠效果。

#2 | 闹铃

首先，把闹钟放在自己够不到的地方，迫使自己在闹钟响起时下床关掉。其次，可以设置一些特定语音的闹钟，或是能够让自己立刻清醒的音乐。最后，利用智能手环振动的方式叫醒自己，这样既不会影响到他人，也能让自己快速清醒。

#3 | 同伴监督

如果意志力不足，可以找一位志同道合的研友，互相督促早起。如果你和朋友都在考研，可以约定起床时间，互相监督。如果没有，可以找研友，来互相监督学习。

同学们的时间都是宝贵的，多一分时间利用，就多一分上岸的可能性。完成了早起，但是如何达到一天都能精神十足，这些小妙招亲测有用哦~

#1 | 吃早餐

包子、粥、油条、饭团等食物里的碳水含量较高，摄入后产生困意是一种正常现象。不是你在小憩一会儿的理由哦，大家可以用鸡蛋、玉米、燕麦、土豆、豆浆、酸奶、水果这类早餐来替代。不过如果不符合大家的饮食习惯也不用勉强自己，开开心心地选自己喜欢的早餐也很重要~

#2 | 听音乐

真的有一类人做题的时候，带上耳机听音乐反而会更专注。在学习犯困的时候可以选择听一听比较有节奏感的音乐来提神，特别是一些对咖啡和茶比较敏感的同学不妨试试这个方法。

#3 | 拉伸

长时间坐着不走动当然会让身体感受到疲惫，这个时候可以换换姿势，站起来拉伸一下，拍拍腿扭扭脖子之类的，也可以在图书馆溜达一圈，困意会减少很多，而且全身也更加舒服了~

#4 | 其他

憋气法：困的时候大家可以试试憋气，屏住呼吸，坚持一会就精神了。

注意力悬置：找个本子放在双腿中间，或者捏住笔尖，尽量保证不掉落。

小憩一会儿：特别是午饭后困的灵魂出窍就别硬撑了，这个时候可以休息个20分钟，起来后洗把脸，下午的备考反而效率会更高。

每个人在备考中，都要自己的节奏，潘潘会尽自己所能帮助大家舒缓学习压力。最后天气转凉，大家一定照顾好自己的身体。健健康康的坚持到上岸！

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潘潘说英文

跟着潘潘老师，学好英文写作。“新东方小潘潘”潘赟老师，新东方一线名师，南京大学和美国威斯康星大学双硕士，独创的“九宫格”写作法深受学生喜爱，多次命中考研、四六级真题，有“押题王”的美誉。

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