本文转载授权自洞见：洞见（ID:DJ00123987）对方状况很糟，蜷成一团，泪流满面，手腕上还有割伤的痕迹。为帮助同学早日振作，威克斯·金耐心倾听对方的抱怨诉苦，不厌其烦地做心理疏导。可是没多久，一种被掏空的无力感蔓延了威克斯·金的全身。他变得烦躁委屈，做事提不起精神，别说安慰朋友，就连自己都照顾不好。威克斯·金不得已之下，赶紧与同学减少接触，这才慢慢恢复正常状态。他由此发出感叹，“尽管我很想帮他，可也得先保护好自己的能量。如果自己都空了，又拿什么给别人？”哈佛大学教授霍布福尔说：情绪对每个人来说，都是有限宝贵的资源能量。它就好比充电宝里的电量，只要使用就会减少，而且一定会有用光的时候。守好自己的能量，不强行为他人充电，是成年人最大的清醒。《大卫·科波菲尔》中，大卫因家庭变故早早踏入社会。每当米考伯太太哭诉生活艰辛，女佣不听话时，大卫总是耐心倾听，用心开解。每当米考伯先生因欠债被法庭传唤，被债主纠缠时，大卫总是守在旁边，不断安慰。一个星期六的晚上，辛苦工作一周的大卫终于可以喘口气。她对着大卫诉说起重复了几百次的丧气话：“我不拿你当外人，所以不瞒你说，米考伯先生的困难已经到了最危急关头。”但事后，大卫郁闷地发现，米考伯太太的坏情绪不知不觉间侵扰了自己。一向乐观的他，一回想起自己这些年的可怜处境，变得郁郁寡欢。不仅对未来丧失信心，更是对生活感到迷茫，甚至绝望。看不得别人受苦，看不得别人遭难，像个充电宝一样，为别人充能，为别人续航。稍有不慎，还会把你卷入负能量漩涡，污染自己的情绪。毕淑敏说：“如果我们始终不拒绝，可能不会伤害别人，但是我们伤害了一个跟自己最亲密的人，那就是我们自己。”赤诚待人是好事，但也要警惕“二手情绪”的污染，拒绝超出尺度的付出。到了一定年纪，比起盲目为人保驾护航，更重要的是保护好自己的心力，在飘摇的人世间换得一份妥帖周全。《英雄无泪》中说：每个人都应该关心别人，可是为了别人折磨自己，就不对了。当自己已然告急，还要硬着头皮给别人续航，结果只会折磨了他人，更耗竭了自己。朋友为鸡毛蒜皮的小事烦恼，她赶紧冲上去开解，苦口婆心劝对方想开。朋友有情绪了，她不是陪着哭红双眼，就是同仇敌忾，比人家还要愤慨。可关照朋友久了，梅丽莎发现自己的状态越来越不对劲。和家人相处时，丈夫的一个眼神，孩子的一句无心话，都激得她大发脾气，耐心也开始变差。听过一个说法：“没有边界的付出，会让我们失去对内部资源的掌控能力，也无法将自己的最佳状态献给生活中更重要的人。”每个人的电量都是有限额的，当把心力通通倾注给别人，自然没有余力再去经营自己。青年时代的梵高，尝试过很多工作，每次都以失败告终。提奥不仅在经济上供养梵高，更要在精神上给予无尽的安抚与鼓励。和梵高一起生活，既是对提奥忍耐力的挑战，更是对自身能量的极大消耗。幸好提奥没有继续透支自己，他及时叫停，拉开了两人距离。而后的日子里，兄弟二人天各一方，通过书信建立联系。直到梵高生命的最后，提奥一直对梵高的保持关怀与资助，为他在艺术史上留名做出了巨大的帮助。“面对周遭那些容易带给别人负能量的人，如果你不是一个心理医生，不能有强大的心智去消化别人的负能量。那么默默远离和屏蔽，应该是最好的选择。”这一生，我们无法决定遇到谁，却可以决定为谁充电，跟谁撇清关系。适度帮扶，是生而为人的善意，不过度透支，则是对自己的负责。有一年，作家蒋勋要办画展，向另一位许久不见的朋友寻求帮助。一方面，他意识到开解的语言往往匮乏空洞，实难抚平朋友惶恐的内心。另一方面，他又发觉，年近古稀的自己在过度共情中，心绪早已凌乱成麻，能量严重不济。随后几天，蒋勋没有急着安抚朋友，而是照旧晨起诵经，先抚平自己被搅动的心神。平心静气后，他想到一个既不用空讲道理，又能有效抚慰对方的好办法。把自己诵经的声音录下来送给朋友，哪怕她将来看不到，还可以听。她在经历过一场危险系数极高的手术后，眼睛居然奇迹般地好了。人一辈子，最不可辜负的，就是自己，只是很多人分不清什么是不辜负自己，什么是自私。太多时候，我们关心别人，却忘记自己的困难，透支能量，却忽略自己更需要被滋养。真正有智慧的人，懂得共享他人的悲欢之前，先把自己的电量加满。如此，既不耗竭自己，又能关照好别人，是对自己和他人的最好善待。“这个世界上最重要的事情，是先照顾好自己。这么一个简单的道理，好像走过万水千山，才能充分意识到。”收起助人情结，恪守彼此界限，才能安顿好自己的人生。作者：洞见·南风，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
