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寒露，是二十四气节中的第17个气节，也是秋季的第5个气节，露水因寒气而凝结，故称“寒露”，标志着秋季的正式开始。此时，昼夜温差加大，并且秋燥明显，树叶开始变黄，是赏秋景的好时节。
寒露气候特点
寒露时节，气温下降速度明显加快，南方告别了暑热，迎来了凉爽的秋风，露水增多且寒气更重，常有晨雾出现，给出行带来一定影响。同时由于冷空气的频繁来袭，降雨逐渐减少，空气变得干燥，容易引发呼吸道疾病和皮肤干燥等问题。
首先，要注意保暖，及时增添衣物，特别是脚部和腹部的保暖，以防受寒感冒。
其次，饮食上应以滋阴润肺、温润防燥为主，多吃芝麻、核桃、银耳、雪梨等食物。
同时，要保持充足的睡眠，适当增加运动量，增强体质。但运动时要注意避免过度劳累，以防损伤身体。
编辑：汪 屹
审稿：段琳娜
核发：程 俊
