【家园共育】儿童夏日成长小贴士

文摘 2024-07-03 09:02 辽宁

夏已至，气温逐渐升高，病毒和细菌很容易大量繁殖。幼儿抵抗力较差，又喜欢户外活动，在这个天气阴晴不定、变化多端的时候稍不注意就容易生病。为了让孩子度过一个健康、愉快的夏季，我们一起来看看“儿童夏日成长小贴士”吧！

一、饮食篇

1、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐

餐食要多变些花样，要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

2、夏季育儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情景。

妈妈们应当注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶、鸡蛋摄入量。

3、夏季注意补充汤水

夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应当多补充汤水，在补充水的时候，提议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

4、多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C。粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含很多的维生素B2。

二、着装篇

夏天，幼儿穿的衣服，要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少；幼儿的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子、等皮肤问题。所以，给幼儿勤洗澡、勤换衣服是十分重要的。洗澡水的温度一般控制在32℃~35℃，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热；水温低了，幼儿容易着凉。

三、环境篇

夏季，室内空气的流通是十分重要的，能起到十分好的降温效果，可此刻大多数家庭都是空调度夏，很多家庭也只在一个房间开空调，并关上房门，这样就造成房间内外温差很大。而幼儿好动，进进出出，很容易生病，所以建议夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是，不要让幼儿在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26℃~28℃最为适宜。

四、运动篇

夏天室外温度较高，孩子又不能总在室内吹风扇和空调，那么何时带他们出去活动适宜呢？一般，夏天时，室外活动的最佳时间是上午10点半以前和午时4点以后；如天气炎热难耐，可选择上午10点以前和下午17点以后。即便是这些时候，家长也要注意最好让宝宝在树荫下玩耍，避免阳光暴晒，并且不做剧烈运动，以防孩子出汗过多，引起虚脱。

幼儿健康成长

离不开家长和老师的细心照料

幼儿的身心健康

才是一切发展的基础

用心呵护幼儿

让他们安全度夏

一起陪伴幼儿茁壮成长

大连市甘井子区锦泉幼儿园

还家长一个心愿，许孩子一个未来。\x0d\x0a关注大连市甘井子区教育局锦泉幼儿园为您提供实用的教育资讯与育儿知识。

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