宁波疾控最新提醒!

政务   2025-01-03 13:31   浙江  


进入2025年

市民朋友即将迎来

走亲访友、外出旅游的高峰期

宁波疾控温馨提示

广大市民要做好个人防护

注意防范呼吸道、肠道传染病

亲朋好友聚餐时

莫忘把控好饮食节奏

避免暴饮暴食


01

做好个人防护,预防呼吸道传染病

1月份是呼吸道传染病高发和流行季节,请广大市民提高个人防范意识,采取正确的预防措施。


健康提示

1、注意防寒保暖。近期天气寒冷,市民要防寒保暖,注意添加衣服,外出时做好保暖措施。
2、做好个人防护。勤洗手,常通风,咳嗽或打喷嚏时注意遮挡口鼻,在人群密集、空气流通不畅的场所或交通工具上建议科学佩戴口罩。
3、做好自我健康监测。一旦出现发热、咳嗽或咽痛等呼吸道症状,在治疗康复同时,要减少传染给他人的机会。若病情进行性加重,要及时就医。
4、接种疫苗。对有疫苗预防的呼吸道传染病如流感、水痘等建议及时接种疫苗。
5、保持健康的生活方式。合理膳食、适量运动、规律作息,增强身体免疫力。

02

春节假期聚餐多,应注意食源性疾病

新春佳节将至,亲朋好友欢聚一堂共享美食,少不了大鱼大肉,这易给胃肠道带来“不小的压力”。
1月也是宁波市民喜食贝壳类小海鲜的季节,而生食、半生食的食用方式,不能完全有效消除病原细菌。希望市民在新春佳节期间,注意饮食卫生,谨防食源性疾病。


健康提示

1、避免暴饮暴食。应遵循“食不过饱”的原则,最好每餐七分饱。肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
2、保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间,不宜过于随性地进餐,尽量保持每日三餐或少量多餐的原则。
3、尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其是老年人以及患有肥胖症,血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者,尽量不饮酒。
4、避免过于刺激的食物或者烹调方法。避免进食过多油腻、高盐、刺激性食物,如油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激食物等。
5、生熟分开、烧熟煮透。烹饪、制作食品时做到生熟食品分开加工。案板、刀具、器皿要生熟分开使用,避免生食上携带的病菌污染熟食。食物要彻底煮熟,不要生吃贝壳类小海水产品。一旦出现食源性疾病症状,要及时去医院就诊治疗,以免延误病情。

03

注意用气安全,预防一氧化碳中毒

一氧化碳中毒(又称煤气中毒)是指人吸入过量一氧化碳后产生中毒现象,一氧化碳中毒的早期表现主要是:剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、视物不清、感觉迟钝、幻觉等症状,严重者可出现昏迷、大小便失禁、危及生命。

1月气温较低,取暖的需求较大,门窗紧闭,是一氧化碳中毒的高发时节。


健康提示

1、增强自我安全防范意识。如使用煤炉、炭火等方式取暖,要经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜。定期检修燃气、煤气等灶具,及早规避风险。


2、做好车内通风。汽车发动机处于怠速状态时,发动机汽油燃烧不充分,会产生较多的一氧化碳。不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。
3、提高急救能力。若发生疑似一氧化碳中毒事件,应立即关闭煤气、燃气等设施设备,开窗通风。并将中毒者转移至空气新鲜、通风良好处。注意保暖,尽快拨打120电话急救。


来源:宁波疾控

编辑:卢泓瑜

审校:汪心质、雷军虎、钱浩、王籍


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