青甘环线-6 天行程
从青海走到甘肃，不走回头路， 高山湖泊，雪山草原，沙漠戈壁，石窟庙宇 ...... 一路的奇幻瑰丽自然风光和引人入胜的人文景观， 加上蓝天的纯净与白云的轻柔， 让这条经典环线成为继川藏线后， 又一条被旅游爱好者喜爱的旅行线路， 许多的人不远千里，也要为大西北奔赴一次
DAY1 西宁-塔尔寺-青海湖-黑马河-茶卡 DAY2 茶卡盐湖-德令哈-翡翠湖-大柴旦 DAY3 大柴旦-石油小镇-阳关古城-敦煌 DAY4 莫高窟-鸣沙山月牙泉-沙洲夜市-敦煌 DAY5 敦煌-嘉峪关-张掖七彩丹霞-丹霞七彩镇 DAY6 张掖-扁都口-岗什卡雪峰（远观）-门源-西宁
河西走廊（6-8 天）
河西走廊，一条位于在祁连山北麓如咽喉般的狭长廊道，这条廊道东起乌鞘岭，西抵星星峡，南至祁连山，北达龙首山、合黎山和马鬃山，东西沟通黄土高原和塔里木盆地，南北连接青藏高原和蒙古高原。从绿洲到沙漠，从草原到莽林，除海洋外的所有地质形态次第在途中呈现，一路延伸至中亚。公元前 121 年，汉武帝全面打通河西走廊，陆续设立武威、张掖、酒泉、敦煌“河西四郡”，以及敦煌以西的阳关和玉门关。我们的路线就以 “列四郡，据两关”的思路开启。
D1.兰州
甘肃省博物馆，16 件国宝级文物，700 余件一级文物，其中包含最著名的铜奔马，即“马踏飞燕”。参观免费，开放时间：9:00-17:00。
正宁路夜市。营业时间：下午五点。从羊肉串、手抓羊肉到牛奶鸡蛋醪糟，琳琅满目的当地美食令人目不暇接。
黄河风情线，中山铁桥。
推荐美食：
磨沟沿兰州牛肉面（人均 18 元）、苍鹰蓬灰牛肉面（人均 18 元）、米爷凉卤面（人均 15 元）、马爷炒面片（人均 15 元）、茹记烤肉（人均 50 元）、阿西娅羊羔肉（人均 120 元）、宏丰老菜馆（人均 80 元）。
D2.兰州-武威
行程：兰州 → 武威，G30 连霍高速，275 公里，约 3 小时 40 分钟，过路费 98 元；或选择 312 国道，280 公里，约 5 小时 56 分钟。
相关历史：
以霍去病军功命名的武威是古甘凉道上的丝绸重镇。武威最早被匈奴人命名为“姑臧”，在霍去病收复全面打通河西走廊后更名，作为陇右进入西域的咽喉。东晋十六国时期，武威是前凉、后凉、南凉、北凉的都城，是此时河西走廊上最繁华的地方。隋唐时期，武威的繁盛逐渐被张掖所取代，故有“金张掖，银武威”。
注意事项：
留意武威寺庙的屋顶装饰，在仰视屋顶的过程中会发现，下列景点的屋脊装饰着精美绝伦的吻兽走兽。样式各异，种类繁多，生动丰富，是不可错过的视觉艺术享受。
景点：
文庙/武威博物馆，河西走廊上最古老恢宏的庙宇，也是甘肃规模最大、保存最完整的孔庙以及武威最大的古建筑群。了解武威历史必去的博物馆。门票 30 元，开放时间：夏季 7:30-18:00，冬季 8:00-18:00。建议游览 1-2 小时。 雷台公园，铜奔马（马踏飞燕）于上世纪 60 年代末出土于此。雷台汉墓是河西走廊迄今发现的规模最大的汉墓群。参观免费，雷台汉墓门票 45 元，开放时间：9:00-17:00。建议游览：1-2 小时。 海藏寺，河西走廊保存较完整的古建筑之一，被誉为“梵宫之冠”。门票：8 元，开放时间：9:00-17:00。
推荐美食
（武威）：邱家行面（人均 20 元）、食为天扁豆面馆（武威特色美食，人均 10 元）、秦家羊肉馆（人均 150 元）。
D3.武威 → 山丹马场 → 扁都口 → 张掖。
（1）武威-山丹马场，连霍高速-普通公路，163 公里，约 2 小时 59 分钟，过路费 33 元；或选择 312 国道-普通公路，155 公里，约 4 小时。
（2）山丹马场-扁都口，普通公路，65 公里，约 1 小时 34 分钟。
（3）扁都口-张掖，G30 连霍高速，95 公里，1 小时 50 分钟；或选择 227 国道。
相关历史：
扁都口：公元前 138 年，二十七岁的张骞肩负使命踏上出使西域的征途，正是在扁都口被突然杀将出来的匈奴骑兵俘获，软禁十年。他逃离匈奴十年的软禁，横穿塔克拉玛干沙漠，翻过帕米尔高原，跋涉至大月氏国，在返回中原的途中又一次被匈奴扣押，然后再次出逃，终至长安。
山丹马场：自霍去病第一次出征河西战役歼灭匈奴一万，夺取焉支山草场起，就开始养马直至现在。山丹马场的马主要以历经五十年杂交改良的新品种“山丹马”为主，以负重越野见长，它们的体内中仍流淌着两千多年前善骑的匈奴人战马的血液，仍被作为我国的军马。
注意事项：
山丹马场海拔较高，须准备防寒的衣物，交通不是十分便利。马城内，没有在马饮水的时间，基本看不到马（除了游客骑的马），所以一定要在早上 7：30 左右（需在马场周边住宿）到水边等马来，或者下午 4 点左右（下午有时候马不来饮水）。
景点：
途中风景。在匈奴语中，“祁连”意为“天”，在高原天空特有的浓烈蓝色的映衬下，雄伟的祁连山和山顶上空瞬息万变的云彩令人叹为观止，“不望祁连山顶雪，错将甘州当江南”，塞上江南的壮丽画卷徐徐展开。 扁都口，一般 7-8 月油菜花盛开的季节，扁都口是荒漠上的绿洲。太平洋季风滋润着祁连山中段，山顶的积雪融化汇成了黑河。河水沿着峡谷蜿蜒而下，也带下了漫山的葱茏并在山脚铺成无垠的油菜花海。 山丹马场，马场共有四场，在二场通往一场的途中，中国最美六大草原之一的祁连山草原值得驻足。最南侧的军马一场景色最佳。幽蓝如镜的高原湖，宛若仙境的森林和溪谷，怪石嶙峋的窟窿峡，
山丹马场大概算得上是河西走廊上最俊美的存在。开放时间：8:00-19:00，骑马价格：50 元/小时
（1）景区门口停车场拉客的，从门口到观景台来回，2 小时左右，这是大多数人的选择，适合基本的骑马观光的需求。
（2）骠骑将军营骑马，小圈 1 小时，大圈 2 小时，周围有牛羊，最远到湖边。这个点适合跟着马群去饮水 。（
3）槐溪小镇骑马， 2 小时可以骑马进去山谷，景色最美。（4）观景台回景区门口的三岔路口，骑马可以进森林峡谷。
推荐美食
D4.张掖 → 酒泉
行程：张掖 → 酒泉，连霍高速，207 公里，约 4 小时 10 分钟，过路费 71 元；或选择 312 国道，226 公里，约 5 小时
相关历史：
秦朝时期张掖附近便已修筑长城。公元前 111 年，汉武帝设置张掖郡，使得塞上江南金张掖张国臂腋，成为通往西域各国的重镇。北凉时期，张掖是中国北方的佛教中心。唐朝时，张掖的文化空前繁荣。晚唐时，回鹘人在此建立王国，在西夏崛起后，建成规模宏大的西夏国寺大佛寺。忽必烈在此出生。
景点：
大佛寺，建于 1098 年的张掖大佛寺有亚洲最大的室内卧佛涅槃像，瞻仰佛像的第一眼就能感同身受地体会到马可波罗当年感受到的震撼。门票 41 元，开放时间：夏季 8:00-18:00，冬季 8:30-17:30。
张掖七彩丹霞景区，门票 50 元，观光巴士 20 元，60-69 岁门票半价。景区分为 4 个部分，需要坐三次观光车。游览时间建议 4 小时以上，选择晴天出行，观赏效果更佳。建议下午前往，日落是七彩丹霞的重头戏，值得等待。
推荐美食
（酒泉）：宋记糊锅（特色早餐）、恒源家常特色拨疙瘩（人均 6-20 元）。
D5.酒泉 → 嘉峪关，G313 国道，26 公里，46 分钟。
相关历史：
在西汉、唐代、元代、清代帝国军力的兴盛时期，酒泉被紧握在中央政权手中。在帝国力量的衰弱期，吐蕃、回鹘、西夏、蒙古的各游牧民族成为了酒泉的主人。
景点：
西汉酒泉胜迹，即酒泉公园，河西走廊上唯一保存完整的汉式园林，有超过 2000 年的历史。但大部分建筑都修建于清末和民国。公园内有作为城市名字由来的泉水。参观免费。 鼓楼，酒泉的中心，建于东晋时期（基座），内部不对外开放。参观免费。 晋城门，国内年代最久远的古城门，有超过 1600 年的历史，被誉为“天下第一门”。参观免费 酒泉卫星发射中心
戈壁上最朋克的科幻世界，中国的骄傲。通常 10 号发射场对外开放，“神舟”系列飞船在此发射。可以乘坐电梯上到 80 米高的发射架，登高眺望无垠戈壁。门票：150 元。
※酒泉卫星发射中心不在路途上，离酒泉市 270 公里处。需单独安排时间。
D6. 嘉峪关 → 敦煌，G30 连霍高速-G3011 柳格高速，364 公里，116 元，约 4 小时 50 分钟；或选择 312 国道，377 公里，约 7 小时。
相关历史：
嘉峪关：明朝初年，征虏将军冯胜发现了河西走廊上最狭窄的地方嘉峪关，明朝政府在此修建长城。600 多年后，嘉峪关成为中原和边疆的分割线。
敦煌：从夏商周时期最早的羌戎族在敦煌隶属的古瓜州范围内游牧定居到雍正三年在敦煌建立沙州卫，接近 4000 年的时光。
公元 755 年，安禄山叛乱，致使河西地区陷入吐蕃之手，这一沦陷就长达近一个世纪。直到公元 848 年，敦煌人张议潮在敦煌率军民起义，对抗整个吐蕃帝国，誓心归国。“朝朝秣马，日日练兵”，在经历纵横于吐蕃、吐谷浑、回鹘、嗢末的浴血奋战后，张议潮竟以一郡之力先后收复了沙州、瓜州、伊州、肃州、鄯州、甘州、河州、廓州、岷州、兰州和凉州等十一州，从吐蕃手里夺回了河西地区，重归唐朝版图。
景点：
嘉峪关，门票 80 元，60 周岁至 69 周岁老人持老年证或身份证（对省外中老年人）半价，70 周岁及以上老年人持身份证（对省外老年人）免票。但嘉峪关的体验远不如玉门关和阳关，很多景点是重修的。历史不怕缺失就怕增加，少了一份怀古感。
敦煌城，敦煌市区、敦煌夜市，从党河风情线到敦煌夜市，每一步都是历史。
推荐美食
（敦煌）：李广杏（8 月）、杏皮水（人均 10 元）、城边边烧烤（人均 50 元）、老何记正宗驴肉黄面·敦煌菜（人均 50 元）。
D7. 莫高窟 → 玉门关 → 阳关 → 鸣沙山-敦煌
市区-玉门关 82 公里，约 1 小时 27 分钟；玉门关-阳关 49 公里，约 43 分钟；阳关-鸣沙山沙漠露营地 62 公里，约 1 小时 15 分钟。
相关历史：
玉门关：公元前 111 年，在汉武帝全面打通河西走廊，设置武威、张掖、酒泉、敦煌河西四郡时，一处位于敦煌城西北方向九十公里处戈壁滩中的关城建成，作为通往西域各地的门户。荒芜的戈壁之上，商队络绎，驼铃悠悠，从于阗进口的珍贵玉石通过此关不断运往中原，作为和田玉进入中原地区的第一个关口，这座关塞被命名为“玉门关”。
小方盘城：小方盘城的土墙并非全由土质垒砌而成，而是在用土坯一层层向上垒叠的过程中夹入芦苇和芨芨草等材料，这是由于建造时缺少砖块，所以就地取材，采用在当时被称作“夯筑法”的修建方式将沙土和仅有的植物相结合而建。小方盘城不代表玉门关关塞，它在当时起到通关口岸的作用。
汉长城：汉长城曾东起永登，西至酒泉，越过黄河一路向西，又从酒泉延伸至玉门，横贯河西走廊。烽燧是传递敌情的信息台，利用芦苇做积薪堆，燃起烟火，根据敌人的数量调整芦苇的数量，配合升幡的方式通告敌人的距离，各个烽燧依次递进，从玉门关到长安城，消息传递只需要 24 小时。这种“举火制”是当时最先进的军事制度。
河仓城：兵马未动，粮草先行，从汉代到魏晋，河仓城作为河西走廊上最重要的军需仓库一直为驻守、出入边塞的兵马商旅提供粮草。河仓城建在高于疏勒河古道三米处的盆地边缘，其地势相对周边的高地更加低矮，位于制高点的烽燧将仓城护围其中，再由南面高过城墙的戈壁环抱护佑，东西北三面的草地与沼泽掩蔽，无论从哪个方向远眺都难觅其踪。正如考古探险家斯坦因在发掘考察玉门关的记录中写道：“……人们在保卫这条防御线时，充分考虑并利用了地表的自然特征。”
景点
玉门关，门票 40 元，接驳车 50 元。玉门关分为三处遗址：小方盘城、汉长城、河仓城，三处遗址相隔遥远，须购买接驳车票。建议游览 2 小时。
阳关，比玉门关更荒凉更寂寥，阳关博物馆必看。门票 50 元，全天开放。
鸣沙山沙漠露营，敦煌北极星户外露营基地，允许携带宠物。四人价格 528 元。下午 5 点入住，活动包括：沙地摩托、滑沙、观日落、火锅、露营、观日出。骑骆驼额外付费。沙漠温差较大，露营不提供枕头、被子，可用防寒服做被子。
※如果选择去鸣沙山沙漠露营，就不再建议买票再去月牙泉。月牙泉的泉水是人工灌溉的，门票较贵，相对沙漠露营而言，性价比较低。
甘南环线-(7-9 日行程)
Day1 西宁-塔尔寺-贵德-坎布拉-同仁（宿） Day2 同仁隆务寺-热贡艺术画院-保安镇-甘加草原-夏河（宿） Day3 夏河拉卜楞寺-桑科草原-尕海-白龙江源头-那摩峡谷-郎木寺（宿） Day4 郎木寺天葬-扎尕那-徒步瀑布-老虎嘴一线天-扎尕那（宿） Day5 扎尕那-若尔盖草原-花湖-九曲十八弯-唐克（宿） Day6 唐克—久治—年保玉则地质公园（临时关闭）—班玛（宿） Day7 班玛—色达—班玛（宿） Day8 班玛-玛多—两湖一碑（临时关闭）—玛多（宿） Day9 玛多-共和—倒淌河—日月山—西宁结束
特别说明：西宁出发，到了第五天的唐克，后面如果不想继续向西，可以由唐克折向东北，到临夏，经大河家，观赏孟达天池、街子清真大寺、拉木峡丹霞，返回西宁。如此，只需要 7 天即可。
D1 西宁-塔尔寺-贵德-坎布拉-同仁（267 公里）
出发前一定要品尝老东关的包子粉汤，它是穆斯林传统清真饮食的一种，人均 20 块。吃饱后，我们沿着宁贵高速下西南，大约 30 分钟，就到了著名的塔尔寺。
D2 同仁隆务寺-热贡艺术画院-保安镇-甘加草原-夏河（187公里）
同仁是热贡艺术的发祥地，是著名的藏族画家之乡。几乎每户人家都会画唐卡，每个村落都有精美的藏寺，到同仁的旅行者大多也都是为了热贡艺术而来。
【隆务寺】同仁县最大的寺庙，是隆务地区几十个寺院的主寺，规模大，地位高。寺内佛像、唐卡、壁画、堆绣都非常精美。游客不多，没有商业喧嚣，给人一种宁静祥和的感觉。我们参观的时候，碰见了很多藏民在转经。
D3 拉卜楞寺-桑科草原-尕海-白龙江源头-那摩峡谷-郎木寺镇（270 公里）
夏河非常简单，就一条主干道，出了汽车站，一路往坡上走，能看到绝大多数的店铺，卖一些围巾和法器。知名的卓玛旅舍、宝马宾馆、红石都需要走到岔路口。
【拉卜楞寺】
《天下无贼》的场景“刘若英站在寺庙前，双手合十，虔诚地闭上眼”就是在这里取景。同第一天看到的塔尔寺，拉卜楞寺也是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”，来甘南必去拉卜楞寺。这里有世界上最长的转经廊，参观大堂，然后跟着藏民转经一圈，约需 4 小时。到贡唐宝塔边的小山坡上可看拉卜楞寺全景。
【桑科草原】
名声在外，现在商业化比较严重了。路两边的草场都有铁丝网拦着，路过的话，在路边拍拍照就可以了。甘南的山多是有植被覆盖的，少了一些荒凉多了几分生机~
Tips：进入草原要当心开着摩托车到处晃的藏民，以防被他们无理索要所谓的草原保护费。
【尕海湖】
甘南最大的淡水湖湿地公园，也是未被开发的处女湖和候鸟自然保护区。这里的一花一草，一山一石都是一尘不染的洁净，这里的一切都是纯粹的自然原貌。每年 6-9 月，成群的黑颈鹤、黑鹳、大天鹅、灰鹤、雁鸭等近 百种候鸟迁徙到这里栖息、繁殖，也使这里成为观鸟胜地。门票 30 元，景色绝对值回票价。
Tips：由于景区未开发，所以卫生间等设施不完善，请提前做好准备。不进景区的话，到路边站在高处远观到的景色也十分震撼。
【徒步纳摩峡谷，寻找白龙江源头】
这是甘南的必体验之一。在郎木寺镇南面，有一条长约 8 公里的纳摩峡谷，峡谷底部是较为平坦的高山草甸，两侧是突兀的石头山，景色堪称一绝。甘川的界河“白龙江”的源头便出自此峡谷深处，一年四季不结冰。白龙江沿途上百家佛教寺庙，因此也得名“中国西部佛教文化圣河”。
D4 郎木寺天葬-扎尕那-徒步仙女滩和老虎嘴一线天（80公里）
【郎木寺天葬】
天葬是藏传佛教一种葬礼方式，古老而又庄重。郎木寺镇天葬台是这一带唯一开放的天葬台，所以来看天葬的人很多。但天葬仪式不一定每天都有，而且只有平民的天葬仪式是允许参观的，级别较高的逝者天葬时禁止参观。天葬仪式时参观者不能靠前，以免秃鹫畏惧人群不敢飞来。仪式进行时，成群的秃鹫伸开双臂盘旋飞来，让人不禁心生敬畏。
Tips：
天葬仪式不是每天都有，想要参观，得提前打听好。 观看天葬仪式时，请尊重逝者，尊重民族风俗和信仰，保持静默，不要大声喧哗或嬉闹。
【扎尕那】
如今为数不多的淳朴山间小镇，位于迭部县，镇子总共有四个村：东哇村、业日村、达日村和代巴村。整个扎尕那四面被石山环抱，将近4000米的高大山峰直插云霄，就象一个大拇指，按了一个窝，可以说是360度环幕风景！雨后是扎尕那最美的时候，朦朦胧胧，水雾缭绕，仙境一般。扎尕那其实很大，适合待两到三天，一定要把四个村民组都走完，最美的景色就在你去往各个村落的路上。整个扎尕那基本家家都开农家乐或者臧家乐，住不是问题。四个村子里最大的是东哇村。
Tips：
扎尕那没有门票，但被当地人封起来了，要收5元的环保费。6-10月夏秋景致迷人。扎尕那的看点主要是峡谷、高山草原、藏族村落等。
【仙女滩，仙女湖】
扎尕那徒步路线中的一条，仙女滩是山峰下的一片草坪，上到仙女滩就是回望扎尕那村全景的最好平台，眼前的景观美不胜收。
从仙女滩还需要向上徒步2小时才能到仙女湖，我建议放弃仙女湖。虽传说仙女在此沐浴，但其实就是草坪林间里一潭池水而已，不必浪费体力。但是如果你非要去，建议请个向导，否则累到吐血也未必找得到。
【老虎嘴一线天】
扎尕那徒步的另一条线就是峡谷、瀑布、石林，建议骑马去，因为徒步石林往返得5、6个小时，不骑马的话，走不到石林就得折返。骑马400元/匹，晚上入住藏家，品尝藏餐。
D5 扎尕那-若尔盖草原-花湖-九曲十八弯-唐克（240 公里）
离开扎尕那，我们从甘肃前往四川境内的若尔盖草原，游览花湖和黄河九曲十八弯，之后夜宿四川唐克镇。
【若尔盖】
川西北高原的绿洲，有中国第二大草原——热尔大草原，著名的天然湿地花湖就在热尔大草原上，七月中旬花开得最盛。草原辽阔，即便是旺季来也不会拥挤。爱马匹的朋友一定不能错过，当地盛产的的唐克马属河曲马品系，是全国三大名马之一。
草原的光照比较强，最好带上墨镜，帽子，围巾之类的防晒工具，涂好防晒霜。 自驾游进入草原地区，开车一定要慢点，因为有牛羊到处横冲直撞。
【花湖】
去若尔盖，花湖是必看的！位置就在若尔盖县城和郎木寺之间的 213 国道旁，基本上包车去若尔盖或是郎木寺的都会路过。花湖是一个天然的海子，一望无际，每年 6-7 月份，草地上开满了五颜六色的花朵，极为漂亮。湖边建有木栈道，一直延伸到水中，沿着栈道走到湿地深处，沿途都是拍照的好地方。整个游览时间在 2 小时左右。花湖门票 75 元/人，景区观光车 30 元，保险 5 元（自愿购买），骑马大圈 20 元/圈。
Tips：
花湖景区门口有只假鹿，有藏民守着收钱，10 元/人，想照的话一定要先问好价格。
【黄河九曲十八弯】
若尔盖草原上的唐克乡，黄河在这里拐出一道靓丽的风景线，清澈而又平静的河水，静静的流淌，从远处蜿蜒而至，如丝带一般。九曲黄河的日落和日出是最大的看点和摄影点，当晚在唐克住宿，第二天一早还能去观景台看日出。为啥叫九曲？“曲”在藏语里是河的意思，藏族人民给黄河上游的河段分别取了特色的名称，如玛曲、卡日曲、约古宗列曲、扎曲、玛曲等，九曲由此而来。
Tips：
门票 20 元，电瓶车 10 元，骑马上去 50 元。九曲十八弯附近有的宾馆限定时间用水，早上 7:30 前，晚上 8:30 前必须要洗漱好。
D6 唐克-久治-年保玉则地质公园-仙女湖-妖女湖-班玛（380 公里）
【年保玉则】
也叫果洛山，属巴颜喀拉山，是果洛藏族人民尊崇的神山，作为一个很大的景区，里面有两个湖，仙女湖和妖女湖。仙女湖就在景区入口处不远，妖女湖要顺着仙女湖往西南方向走，纵深 8.7 公里处。景区的玩法有几种，最牛的是穿越，大概要 5 天；再就是徒步仙女湖到妖女湖，用时在 3-4 小时左右，体力不佳者 5-6 小时；最省力就是到此一游，即就在景区入口的仙女湖转转，大部分游客都是最后一种。如果专程奔着年保玉则而来，建议在景区住，可以看到早上山间悬着的云雾，也能看到日落时的日照金山，更能看到夜间那安静璀璨的银河。
年保玉则的穿越路线也很多，北南走向为正穿路线，南北走向则为反穿路线，也有从黑水桥、下日干措两条下撤路线开始的非传统走法。传统的南北或北南穿越，全程约 49 公里，要翻越 4350 米和 4550 米两个垭口，需自备帐篷和干粮，时间一般需 3-5 天。七月的年保玉则温润婉约，站在景区的入口仙女湖畔，芳草萋萋的草甸上织锦般洒落着各色野花。而蓝色湖水背后，伫立着皑皑雪峰。即使看了很多照片，初识她的真容，还是被震撼到，果然是“天神的后花园”。
门票 120 元/人，三日有效，租马 100 元/匹。大交通主要是从兰州或西宁包车为主。
Tips：
仙女湖如何去到妖女湖？仙女湖就在一进景区的位置，顺着仙女湖往西南方向走，纵深8.7公里，没有完整的道路，只是走过的人多，有一条小道而已，比较泥泞。并且天气多变，经常下雨，路况不好。体能不佳者，不建议前往。去妖女湖也可以骑马，但其实也快不了多少，只是把体能消耗转移到了马匹身上而已。所以，可根据实际时间和自身条件安排去不去妖女湖。 年保玉则景区住宿有玻璃房（顾名思义：玻璃屋顶，晚上可在市内看星空），暑期很紧俏，睡袋的话，建议带0度以下的，以便找不到玻璃房的话，用自带的帐篷和睡袋。如果只看仙女湖，那就不用住在景区，可以去班玛住宿。
D7 班玛—色达-班玛（390 公里）
在青海的班玛县歇息一宿，一早启程又回到了四川境内，行车四小时来到色达，参观著名的喇荣五明佛学院，在这里，一切与佛有关。
【喇荣五明佛学院】
这是世界上最大规模的佛学院。最震撼的是满山的僧舍，一片绛红色，密密麻麻，绵延整片山窝。虔诚修行的僧众在这里过着艰苦的生活。游客们看在眼里，也不禁一种经历了千山万水终于朝圣的感怀，心灵也似乎与佛更近了。
D8 班玛-玛多-两湖一碑（扎陵湖、鄂陵湖）-玛多（580 公里）
开始前往玛多，藏语里“玛多”的意思即为“黄河源头”，所以今天可以说是黄河儿女寻根溯源的一天。玛多也有“千湖之县”的美称，境内湖泊星罗棋布。我们今天主要的景点是黄河源头的“两湖一碑”，风景绝赞。
【两湖一碑】
两湖指的是鄂陵湖和扎陵湖，一碑指的是牛头碑。两个高原湖泊美不胜收，牛头碑观景平台在措日尕则山的顶峰，海拔约 4610 米。站在观景台眺望两湖，天蓝蓝，水蓝蓝，万籁俱寂，到了此处，心灵必将得到洗礼与震撼！Tips：
没去过或者不打算去阿里的朋友可以先来这里过过瘾，这里也有野驴，狼，黄羊，还有鹰。 两湖一碑距离玛多县城约 40 公里，路面是搓板路，有点颠。如果去扎陵湖的话，一天时间很紧张，会很晚。 即使是 7、8 月的暑期，这里依然寒冷，需要防寒衣物。
D9 玛多-共和—青海湖-倒淌河—日月山—西宁结束（490 公里）
今天从玛多沿国道 214 返回西宁，途经美丽的青海湖。另外，青海湖和西宁之间，还会经过倒淌河是日月山，到此一游即可，不用花费门票进入。
【青海湖】
跟海一样，有着一望无际的宽阔水面。美景自不必说，7、8 月是去青海湖的最好时节，油菜花开得大片，一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。
【倒淌河】
“众河皆东流，惟独我西淌”，河畔有一座以倒淌河命名的小镇，是青藏公路、青康公路的交汇枢纽，向西直奔西藏，向南通达四川。夏季的倒淌河没有宽阔的河面，仅是一条流淌着浅水的小溪。本人认为这是个伪景点，门票 40，不去也罢。
【日月山】
是我国自然地理上的一条非常重要的分界线，将两种地质地貌分了开来，山以东农业耕种，山以西草原放牧，山体两侧反差很大。
门票也是 40，游客一般是在西宁与青海湖往返的途中路过日月山，此处草场丰茂，山峦绵延，风光很美。不过日月山景区则不是很有必要进入，景区内只有两座小亭，分别是日亭和月亭，但都是仿古建筑，并非古迹。景区里还有骑牦牛、藏服拍照等服务，不过都需单独付费，也有一些买纪念品的，不过并不推荐购买。游客只要在经过日月山时在山腰拍拍照片即可，完全没必要进入景区。
Tips：青海湖的官方景点门票都挺贵，一般都是旅行团前往，建议就找个牧民圈起来的湖边去看看，原生态而且门票便宜。
来源： 且歌且修行
