有十种“损”，损就是损伤的损。这十种损伤，都是人不懂得修行，就会发生这种毛病，发生这种问题。十种损伤都是什么呢？就是：
“久行”就损筋，你要走的时间太久，这个筋就受伤了。
“久立”就损骨，你常常在那儿站着，站的太久了，这骨头会受伤。
“久坐”会损血，你坐在那个地方，也不是打坐，打坐不在此数，坐在那个地方，就你什么也不干，就在那儿坐着，就损血。对血有损伤。
“久睡”损脉，不是说睡觉就好，你睡的太多，对你的脉搏会伤损的，损你的脉搏。脉搏会受伤了。
“久听”损精，你啊！常常专一要听听，听这个、听那个，听太多了，你浪费这个听觉，就伤损你的精。
“久看”损神，你要常常看东西，看的太多了，譬如你看书，看的把眼睛累的睁不开了，那神就受伤了。
“久言”损气，你说话说太多了，就伤气。所谓“口开神气散，舌动是非生”，久言就损气。
“吃多”了嘛，就损心，你吃的太饱了，这心受不了，会容易有心脏病。
“久思”损脾，你啊尽想东西想的太多了，这个脾经受伤，吃东西就没有胃口了。
“久淫”损命，你常常要行淫*，那生命就没有了。
所以，人生是要有一定的宗旨，不可以乱来的。你无谓做什么，都要有一定的宗旨，抱定你的宗旨去做去。不可以好像发狂似的一样，乱七八糟的。
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