谁又能想到，我竟然会被一个70岁“老人”惊艳到了！优雅天鹅颈、白皙牛奶肌，满头黑发，面色红润，明眸皓齿，犹如女神下凡人间。她年过70，已生三胎，都带孙子了，还能靠美貌出圈，远甩同龄人九条街！古稀之年，姿身挺拔，曲线曼妙，小腹没一丝赘肉，端庄又得体，好像不怕老似的。谁能看出70岁、生3胎、奶奶辈？比我20岁正当年还要美！都说美人迟暮。相比同期女星用科技抵抗岁月：强行装嫩、打肉毒、打针……不显老，不装嫩，美得飒爽又自然，往那儿一站就是定海神针的效果。和50年前比起来，气质更上层楼，美丽不减当年，岁月沉淀了她的气质端庄！就只是站在那，摆摆手，笑了笑，就已经云淡风轻地就大杀四方了！更别说走起路来，步步生莲，气质淡然，面带微笑，瞬间精准狙击每位现场观众！她70岁了精力比年轻人还丰沛，热爱学习，坚持写作，甚至成功转型作家；前不久，还拿下香港大学博士学位，同台领奖的还有杨振宁。谁料到她矢口否认：“我没花一分钱，也没动刀子，只是在专业老师指导下，学会了以阳克寒，排出体内水分而已！”28年前，她与秦汉纠缠20年无疾而终，二婚下嫁“丑富商”邢李源。婚后，林青霞为他息影，为他不顾高龄产，为他不惜身材走形，在42岁和47岁冒死生下3个女儿，24年青春都给了他。
然而男人却花心成性，隔三岔五往外跑，只因“想要个儿子”……为了年幼孩子，她默默忍受“分房10年”的丧偶式婚姻。蕞终，还是离了婚。前脚刚离完，后脚就传来前夫接小三和私生子回家的消息。这让林青霞悲痛欲绝，就此患上抑郁，加上上了年纪，美人如她也抵不住岁月侵蚀：体重飙到140斤，里三层外三层的水桶腰身，胸下垂……纯纯大妈身材；3个女儿见状，纷纷劝她减肥：再不减，真的要胖出病来！于是她把减肥抗衰法都试了个遍：健身运动、节食、喝补品、做美容……但折腾一通，状态越来越差，一堆“老人病”排着队找上门：她开始出现头晕眼花、脖子疼肩膀酸、脱发牙齿松动、胸闷气短、脚上起疙瘩……为此，她跑无数次医院来回检查，开了很多抗生素/抗菌药，但身体反反复复时好时坏，且因耐药性，效用也逐减。每次不舒服体检西医都说指标还行，无从下手，问诊又快、纯公式化解决；只有她知道，身体是不会说谎的，眼看不适症状日益加重：睡不好，吃得少还发胖，脸色蜡黄，憔悴不堪，浓浓奶奶味；高血压、糖尿病也接踵而至……身体变重，怎么努力都没了那股“劲”；走路都要人扶，懒得动，没事就爱坐着；后来她转变想法：“与其在盲目的治疗中痛苦度过，不如试试中医吧。”![]()
心动之余，她开始接触，这才明白：她其实就是体内阳气缺失。《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”在中医看来，阳气就像身体里的小太阳。给身体带来温暖，驱赶寒气，让集体免受寒湿侵扰，推动全身气血运行、脏腑运转。故言，养生就是养阳气！然而，当代人很多坏习惯，如剧烈运动、暴汗、伤筋动骨、久坐懒惰、熬夜、思虑过度、月经、妊娠…都会加速阳气耗损！比如她脾胃运化水作用很差，身体代谢降低，导致淤寒滞堵，赘肉疯长，身材松垮。不仅如此，体内寒邪湿气如裹，就像洗衣机没甩干的衣服，身体百病丛生：肾阳虚：腰膝酸软、神疲乏力、宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕；
脾阳虚：食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形；
殊不知，如果肾水匮乏，玩命补阳，只会像火在锅里干烧，变成“阳盛格阴”的场面，一场大病在所难免！而经络扶阳瑜伽是将道家养生功法 扶阳五式 和 瑜伽结合，动作轻缓柔和，既能养阳气，又能避免因暴汗而使阳气外泄，使阳气潜藏。✔️排淤疗毒：融入古法养身气功的水呼吸，通过意识带动呼吸，启动人体的六个面（双肾、两侧带脉，腹部上下侧，盆底肌，膈肌）。激活双肾能量开始，补肾气，到全方位调理五脏六腑，让气血充盈全身，全身不断放松。✔️滋养内部：通过坐立、仰卧、扭转等体式，滋养深层经络+脏腑，促血液微循环，调·理内·分泌，重焕身体能量；✔️体态回春：每天拉一拉、伸一伸，简单拉筋动作，疗愈身体劳损，使身体柔韧度变好，不正确体态恢复优雅；
第一天她就做了5分钟，就感觉额头鬓角开始出汗，像做一场桑拿，脸色红润，寒气呼呼地往外排，当下就饥肠辘辘；等她做完去换衣服，竟发现手臂出痧了，老师说这证明身体清淤排毒的表现；当天晚上一沾枕头就昏昏睡去，半夜也没醒，隔天一觉醒来只觉得人精神多了。日子一天天过去，林青霞并没太多期待，直到1个月后，她站上称一看：竟“瘦了20斤”！她的脾胃功能有了显著改善，之前的寒气和消化不良问题、身体酸痛和湿疹都烟消云散。更惊喜的是林青霞焕然一新，一夜回到年轻时，肤白貌美大长腿，一出场妥妥女神。肚腩竟一天天变小，脸上、手臂上、大腿上赘肉也与日俱减，下颌线出来了，皮肤恢复亮白Q弹。紧身裙一穿，身姿窈窕风韵犹存，30岁小花看了都自卑！头发越来越茂盛，脸上老年斑都逐渐褪去，只能依稀看到一点很淡的皱纹；皮肤红润有弹性，10个指甲底部都有“小太阳”，尤其32颗牙齿无一松动，让人羡慕不已。精力也日渐丰沛，在60岁后又开启了自己的“黄金人生”：这年纪，同龄人满身赘肉一身病，她却头脑灵活，出书复出，投资房产大赚一大笔！去年获得第60届金马的“终身成就奖”，当天一袭红衣，知性大方。线下逛街被粉丝偶遇，随手拍都可以看得出来整个人活力满满。如今的林青霞，从豪门媳妇，到成为自己的豪门，可谓逆风翻盘。回过头来，她自己都感叹，没吃药，每天练上10来分钟经络扶阳瑜伽，就能舒筋活·血、容颜回春、放松身心，真是太奇妙了！63岁倪萍每天跟练15分钟，2个月后全身肥肉褪去，下颌线清晰，整个人气质都上了一个台阶。皮肤光滑有弹性，元气满满，重回30岁！不仅身材颜值回升，连健康状况也日渐变好。48岁贾*雯，每天坚持15分钟经络瑜伽半年，瘦了30斤，身材别致。故事讲到这里，想必大家也很好奇，经络扶阳瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有这么厉害？为此，我花了大量时间，终于请到了这套新型瑜伽的创始人——王蕊。
她是20年经验的扶阳瑜伽先行者
年过40岁依然元气不减20年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会瑜伽导师有人说，王蕊老师就是“瑜伽界的马斯克”，我觉得这话一点也没错。作为5000w用户的瑜伽首·席导师，拥有20年的瑜伽教学经验，线上授课时长累计6000+小时，学员遍布五湖四海。从20岁接触瑜伽起，她就跟随国内外多位老师学习各流派，擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽...可以说是集百家之所长。也正因为有着丰厚的瑜伽知识和实战经验，她开始反思各种瑜伽流派的缺陷。她发现，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身体外部肌肉、骨骼的锻炼，却忽略了人体内部的调理。于是，王蕊开始翻阅各种中医古籍、养生书目，找寻可以从内部调理身体的方法。一次偶然的机会，她来到了道教名山——终南山，并认识了被称为“终南天师”的木南道 士。
人之生长壮老已，皆由阳气为之主宰，精血津液之生成，也皆由阳气为之化生。人的身体好比银行，阳气就是我们的货币，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。吃不好饭，睡不好觉，打不起精神，容易疲劳，颈肩不舒服，腰背也酸痛……这些都是身体在提醒你：你的健康货币透支了，身上的阳气不足了。在王蕊的虚心请教之下，木南道 长终于将道家的养阳功法——扶阳五式传授给她。站桩：俗话说，树老根先老，人老腿先衰。站桩持续操炼30天，就能够感到腿脚力量明显增强，腿脚一灵活，全身的气血循环就畅通了。
抱球：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，等于是对心脏的按摩，所以很适合气虚，心脏不好的朋友。
和合：感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰。
归真：用深呼吸不断调动人体各部位的阳气，向下丹田会聚，可以通经活络，促进人体的气血运行，从而实现调节脾胃的作用。
打圈：人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动，此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转，补足肝、肾的阳气。
学成后的王蕊，将扶阳五式和瑜伽体式结合在一起，独·创出经络扶阳瑜伽。这套新型瑜伽动作，兼具了传统瑜伽对外在形体的锻炼，和道家扶阳术对人体内部经络的调理。带着自己研发的这套瑜伽，王蕊参加了世界瑜伽大会，震惊了无数瑜伽界的大神。回国后的王蕊开始大力推广经络扶阳瑜伽，很多知名网红、明星大咖，都成为了她的学员。很多学员只通过短暂的练习，就获得了非常好的效果，好评无数！
而王蕊还有更宏大的愿景，她希望可以帮助到更多的女性，通过努力收获美丽的人生。于是，主动联系到了简知，并提取经络扶阳瑜伽的精髓，整合为线上课程。经过近两年的打磨，上百次的迭代，终于研发出了这套线上课程——《6天经络扶阳瑜伽训练营》
抱着做公益的心态，王老师决定将她的心血免 费 赠 送给粉丝！（仅象征性收取9.9元门槛费用，确保你真想来听）为了防止报名人数过多，每天仅放出100个名额，抢不抢得到，全凭你自己本事！说起瑜伽，大多人第 一时间联想到的是高难度、动作累、入门难。但经络扶阳瑜伽则正好相反，作为专门针对中老年人心脑打造的养生型瑜伽，它主打的就是两个字——“轻松”。课程没有深奥的理论知识，复杂的动作体式，从经络和阳气入手，讲通关键的养生要点。用简单易懂的语句拆分每个动作，配合模特制作成示意图教学，正式练习时长小于10分钟，很轻松就能学会。更有社群助教为你点评调整，实时在线答疑。学-练-评-答，为你的健康保驾护航。市面上很多瑜伽课程主张暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求难体式。这对于身体脆弱的中老年人来说，很容易造成拉伤，甚至会损耗阳气。而经络扶阳瑜伽，则采用道家扶阳五式作为基础，动作轻缓简单，不跑不跳，无需器械，轻松就能坚持，可起长期扶阳之效。俗话说“人过40天过午”，就是说人过40岁已经过了大半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象和病理趋势。改 善体质：伴随着瑜伽的跟练，练习者的体力会大幅度提升，吃饭都香，上楼再也不用休息半天了！
疼痛缓 解：养生瑜伽通过促进血液循环和缓解压力，有助于缓 解关节疼痛，减轻相关的炎症。
改 善睡眠：放松身心、缓解焦虑和舒缓紧张的神经系统，可以让睡眠更好。
降低三高：可以促进血液循环和淋巴液的流动，为身体提供足够的营养和氧气，排毒素、活气血，降低三高。
除此之外，这门课程还在授课形式上进行了创新，不再是枯燥的录播课，而是而是以社群+直播为主 导的训练营模式。每次直播教学完后，不仅可以无限次回放，老师更会在线专门答疑指导，一对一交流，确保你领悟到每个动作的精髓。群内还设置打卡提醒和贴心督学，让你在良好的氛围下学习完整个课程。相比动则几十节的传统网课，不仅省时省力，效果也丝毫不差！不信？看看群里学员们的效果反馈，你就知道经络扶阳瑜伽有多厉害了！跟练两个多月，疯狂掉秤20斤！原来大腹便便的肚子，肉眼可见瘦下来，臀部变翘了，连马甲线都隐隐浮现！
常年盯着电脑，颈椎病严重，晚上还常失眠。幸亏遇到王蕊老师，教她简单又好用肩颈经络体式，练了不到1个月，不仅睡得好，连气色都变好了！膝关节痛得上2楼都难，出门都快坐轮椅了。后来女儿给她买了王蕊老师的线上课，跟着拉伸腰腿、按摩穴位，现在也能跟姐妹出来跳广场舞啦！时常精力不济，没怎么动都感觉累
经常身体酸痛，想从源头调理体质
免疫力低下，想强健体魄少生病
关节酸痛难以剧烈运动，想舒缓养生
那么你一定不能错过这门《6天经络扶阳瑜伽训练营》！
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