竢实扬华 自强不息
迷彩青春 征途号响
晨曦为音 青春扬帆起航
绿茵之上 梦想迎风翱翔
在一个月的大学学习和生活后，即将迎来为期21天的军训，24级的小法师们准备好了吗？
请收下这份军训必备指南，做好充足准备，在接下来的军训中，迎接磨砺与成长并存的时光吧！
为了避免皮肤晒伤以及经历一次由白到黑的“进化”，你需要防晒指数SPF30以上的产品！军训前涂一次，并且放在包里以便随时补涂。
此外，在一天的暴晒后，小法师们可以敷芦荟胶或面膜进行晒后修复。
虽已十月，长沙的天气仍然炎热。为了预防中暑，小法师们可以随身携带冰袋、降温喷雾、清凉贴、爽身粉等解暑用品，适当给自身降温。
此外，晚上的蚊虫较多，小法师们可以准备一些驱蚊用品，花露水、风油精、防蚊贴等都可以速速购入啦！
站军姿、踢正步……
军训用到脚的地方太多了！
为了让脚丫的压力小一点，建议准备几双柔软的厚鞋垫！
军训出汗较多，不要忘记在休息时将穿过的鞋垫晾晒一下。
蕾香正气水：防中暑
创可贴、碘伏：外伤，小处破皮出血
云南白药喷剂：跌打扭伤
维C银翘片／感冒冲剂：防感冒
建议大家携带润喉糖、泡腾片等润喉物品，军训时拉歌、喊口号的时候可以保护嗓子。
也可以带片装湿纸巾，休息时擦擦身体，可以减少汗液蒸发后盐分留在体表上造成的不适。
军训训练强度大，时间紧一定要保证有充足的休息时间。强烈建议各位小法师不要熬夜，中午尽量午休，保持良好的精神状态才能面对艰苦的军训。
军训需要足够的体能，大家一定要按时吃饭（尤其是早餐），营养均衡，荤素搭配，提供训练所需的能量。
军训时补水需求大，不及时补充水分很有可能会脱水，所以建议大家携带一个大容量的水杯！要科学地补充水分,不要因为天气热就立马喝冰水，在休息调整片刻后少量多次饮用温热的水。
军训期间气温高，天气闷热，加之运动量大，出汗较多，衣服上很快就会产生汗味。为了自己和他人的健康，一定要记得勤洗澡，勤换洗衣服，保持手部和口腔卫生，清清爽爽地军训。
在军训期间，察觉到自己身体不舒服，有头晕眼花、恶心呕吐、呼吸困难等症状时要及时报告教官，联系班助或辅导员，不要硬撑，防中暑晕倒等情况发生。军训期间同学们有任何不适需要就医都可以前往校医院。
由于不适应训练强度和作息改变，有的小法师会产生体能上的不适，进而产生泛化的烦躁情绪。请及时与辅导员沟通咨询，缓解焦虑。
希望各位小法师们以积极乐观的心态面对军训，逐渐适应，体会到成长进步的快乐，提升自我历练的意愿。
相信只要各位小法师们摆正心态，一定会感受到身体素质、心理素质、意志品质等方面的成长、蜕变，收获与同学、与教官的友谊，军训期间的很多有趣经历也会形成美好记忆。
汗水羽化为空气中的碳氧，
白云窥探着少年的脸庞，
连同精神上的铁血脊梁，
谱写属于青春的无二诗章。
希望小法师们
能够保持军训中锤炼出的
坚强意志与优良作风
立报国强国大志向
做挺膺担当奋斗者
