阿尔山是一座因水扬名、因泉而兴的城市，全称为"哈伦．阿尔山"，在蒙古语中意为"热的圣水"，是世界上少有的以温泉命名的城市。
这里，拥有全球密度最高的功能型矿泉群，设有温度不同、功能各异的温泉逾百眼，是名副其实的“中国温泉之乡”和闻名遐迩的“十佳温泉小镇”。
今年的腊月寒冬，来阿尔山，泡在热腾腾的温泉中，享受着冬日里独有的惬意；在温热的泉水里让身体的每一个细胞都得到放松，犒劳辛苦了一年的自己。
壹
阿尔山矿泉群是世界第二、亚洲第一大的功能型矿泉群，以其类型之广、数量之多、涌水量之大、微量元素之丰富而举世闻名。
百年以来一直深受国内外疗养客的青睐，被誉为“圣水神泉”。矿泉群设置有48眼自然泉眼，日涌水量约1200m³，且冷热殊异。
48眼泉中，温度低于25°C的冷泉有25个、温度为25.1°C~37℃的温泉12 个、温度为37℃~42℃的热泉10个、42℃~48℃的高热泉1个。
而阿尔山矿泉群的神奇之处，不仅在于它的丰富资源，更在于它的广泛适用性与显著疗效。
它无毒副作用，对心血管、呼吸、消化、泌尿、生殖、代谢、血液、神经、骨骼肌肉九大系统的66种疾病，以及其他30种疾病，均有着显著的疗效。
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阿尔山温泉疗法
贰
在阿尔山这片神奇的土地上，洗浴不仅仅是一种日常的清洁方式，更是一门融合了自然智慧与养生哲学的艺术。
进入阿尔山洗浴，初时，水温不宜过热，需缓缓入水，让身体逐渐适应这份来自自然的温暖；片刻后，再逐步调节水温，让身心在温暖中彻底放松。
洗浴前，切记要先洗头，这一步骤至关重要，因为它能有效预防因水温过高而引发的头痛、眼红、血压骤升等不良反应，以确保洗浴的安全、舒适。
在温泉的浸润中，可以通过缓缓捶打、揉搓的方式，帮助身体更好地吸收温泉的滋养与疗愈。出浴后，需即刻穿上温暖衣物，卧床覆被，让身体在温暖中得以充分休息与恢复。
叁
走进中国温泉博物馆，恍若步入了一座热带植物的秘密花园。就算外面冰天雪地，但馆内依旧四季如春，充满了南国田园风情。
博物馆里的温泉种类繁多，从冷泉到高温泉，再到富含特殊矿物质的功能性温泉，每一处都机具独特。完全可以根据自己的喜好任意选择温泉池。
海神温泉大酒店
踏入海神温泉大酒店的殿堂，你将沉浸于一场纯天然温泉的奢华洗礼。
在这里，桑拿浴以地道的温泉之水，温柔唤醒您的每一个细胞；原生态温泉水的按摩泡浴、漂浮浴与漩涡浴，则是自然与舒适的完美融合，引领你步入一个远离尘嚣的宁静世界。
海神温泉大酒店是一座洋溢着欧式风情的主题酒店，建筑设计秉承欧洲古典美学。酒店内设有多种客房风格，包括“地中海”、“南美拉丁”、“伊斯兰”、“中式”等风格。
客房内均设有整体温泉浴房，选用对人体有益的优质温泉水，让你足不出户即可享受“水的滋养”，伴你渡过一个轻松、休闲的温泉时光。
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蒙中医院“阿尔缮”疗法体验馆
蒙医中医“阿尔缮”疗法体验馆，作为融合传统医学智慧与现代健康理念的综合性场所，巧妙地将传统的蒙医技法与天然温泉相结合。
借助温泉水舒缓打开经络，在辅以配方药浴滋养，将为你开启一段别样的康养之旅。
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（1）饮食：空腹入浴易引起虚脱、眩晕及恶心。因为入浴后皮肤受温热刺激，分泌类组织胺物质，促进胃蠕动，增强胃酸分泌，使食欲亢进，易产生饥饿感。浴前吃些食物，可减轻或避免胃的频繁收缩。
（2）浴前：请先换好泳装，冲淋浴后再到源泉浸泡，浸泡时根据自己的身体情况先择适合的泉眼，注意保暖，多喝温水。
（3）浴中：用双手徐徐向头上淋矿泉水，约20-100次，然后再入浴，保护耳道，入浴后仰卧时，心前区胸部，应露出水面，以免出现心慌、胸闷等不适感，出浴时先缓慢坐起，再逐渐站起，离开浴池。
（4）浴后：出浴后立即用毛巾擦干全身，使皮肤干燥；出汗多时应及时补充水分及钠离子；保持安静，充分休息。
（5）下列情况下应暂停浴疗：情绪极度不稳定时；酗酒后；体温超过37.5℃；行月经期间；恶心、过度疲劳和心慌时。
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沉醉阿尔山冰雪温泉，
不仅仅是一场身体的享受，
更是一次心灵的洗礼和温泉文化的深度探索。
在这个冬日，给自己一个理由，
来一场说走就走的旅行！
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阿尔山旅游度假区管理委员会
编辑/邹 童
一审/邹 童 二审/刘 娜 三审/李 亮
