@参赛的你,跟着我们一起备战吧?2024西马官方训练营开启

文摘   2024-11-04 18:47   四川  

四川银行

2024西昌邛海湿地马拉松

暨中国体育彩票杯跑遍四川(凉山·西昌站)

将于11月9日

上午8点开跑

@参赛的你,开始备战了没?

11月3日,四川银行2024西昌邛海湿地马拉松暨中国体育彩票杯跑遍四川(凉山·西昌站)官方训练营分别在重庆、成都、云南开营。本次训练营为参加西马的跑友们量身定制跑步技术训练、助力跑者稳步提升身体机能,安全完赛!

“如何在提升自己的成绩?”“如何科学补给”“什么样的鞋子适合跑马拉松比赛?”在官方训练营开始前,学员们纷纷提出了自己的疑问,面对这些问题,教练们耐心地一一解答,并为学员们提供了宝贵的建议:“备战马拉松的训练要系统全面,包括心肺功能训练、力量训练、恢复再生训练,还有营养的补给等”,教练着重强调,赛前的热身和赛后的拉伸同样重要。

跑后拉伸好处多多
▲增加柔韧性
增加肌肉和关节的活动范围,减少僵硬感和不适感
预防受伤
拉伸能够减少肌肉和关节的紧张度,降低受伤风险
促进肌肉恢复
促进血液循环和代谢,加速肌肉的恢复和修复

通过官方训练营活动
跑友们对备战2024西马有了
更深入的认识和更坚定的信心
期待所有参赛选手
都能在西马中跑出精彩


此次官方训练营不仅为跑者提供专业的训练指导,更是一个交流与分享的平台。成都、重庆、云南跑者们纷纷表示,四川银行2024西昌邛海湿地马拉松暨中国体育彩票杯跑遍四川(凉山·西昌站)官方训练营不仅提升了跑者的竞技水平,也激发了大家对马拉松运动的热情,对于即将到来的西马更是满怀期待。


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