手机上瘾症是行为成瘾，是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。
——题记
多赢财富
来来来，划下重点：1、和上网成瘾本质一样，2、对人的生理、心理危害更大。
如今不管走到哪里，满目皆是刷手机的低头族，地铁、公交、咖啡馆……走路的行人，甚至有些人骑电动车、开车也在刷着手机，这也造成了很多交通惨剧：
2016 年，日本东京亚洲短片电影节，入围了一部脑洞大开的作品《手机里的男人》。
男主角是手机上瘾深度患者，走路玩，等地铁玩，搭手扶电梯的时间，也在争分夺秒玩。
一个人的时候玩不说，和女朋友约会也要玩。
吃饭心不在焉，时不时看会手机；一起出去玩，他抱着手机拍照一个人玩嗨，毫不顾忌女朋友的感受。
短片的结局极具讽刺。
离不开手机的男朋友，一天醒来发现自己被关进手机。但不管他怎么对着屏幕呼喊拍打，都没有引起女朋友的注意，最后女朋友在拿充电器时，失手将手机和藏在手机里的他，一起摔成了碎片 ……
看上去天马行空，却是赤裸裸的现实。
智联招聘曾发布一份针对28个主要城市白领进行的手机指数调研。结果显示，近八成白领患上了手机依赖症，在很大程度上被手机“控制”。
其中北京白领使用手机时长最长，每天6.72个小时，广州白领以日用手机4.9小时，排名第五位。
谷歌一项调查显示，香港人每天使用智能手机上网的比率达96%，11%的香港人甚至频密到平均3分钟就查看一次手机，甚至有受访者认为手机比恋人还重要。
手机已悄悄地改变了我们的生活方式，有这么一群人，他们无论是吃饭、上班、聚会、坐地铁，甚至是上厕所，都是手机不离手，不曾抬过头。
你离优秀100倍的自己，只有一个手机的距离
东京
这种普遍化的手机依赖症现象不禁让人反思，到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们？
戒除这个可怕的“手机瘾”
01. 坚持做一些手机不能替代的事情，发现生活的美好
不刷手机以后，感觉生活特别充实，心里也没有负罪感，每天都心情愉悦，做事效率也更高了。
02. 用看书代替晚上睡觉前刷手机
习惯在于养成，天天坚持做一件事情，大脑皮层也会形成反射，主动指引方向。你能养成刷手机的习惯，自然也能养成读书的习惯。
03. 主动远离网络社交，构建真实社交
周末和假期，多出去走走，多和家人团聚，多去看看风景，别老窝在家里刷手机。
我保证那个精神充沛，眼神明亮，活力满格，敢于抬头看世界的你，比精神涣散低着头的你，更闪闪发光。
这些情况下，千万别再刷手机了
要想克服手机瘾，至少这些情况下，要控制自己不要刷手机。
走路、骑车、开车时别刷手机，因为这些时候刷手机，不小心就会要了你的“命”。
