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降温提醒请查收
注意防寒保暖
面对“断崖式”降温
同学们容易被感冒风寒偷袭
冷空气来势汹汹
在此为同学们送来贴心的降温防寒小贴士
增
减
衣
物
增加衣服要合理，不要一次增加得太多。一来适应寒冷环境，也能增强机体抗病力减少感染机会；二来以免孩子稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉，“洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气的保暖秋衣，穿脱方便的一些保暖毛衣等，外穿夹层秋冬外衣，再搭配一件背心。
尽量给孩子穿件开襟的上衣，便于孩子在室内、户外活动时穿脱，回家后不要马上给孩子脱外套，请让孩子适应了屋内的温度再脱衣。
洋葱式穿衣法
合
理
饮
食
天气转凉忌食生冷食物。吃生冷的食物，不但会影响孩子对食物中营养物质的吸收和消化，还可能导致其消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
多吃一些含有丰富维A和维C的食物，如西红柿、橘子、橙子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜含有较高的维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
合理饮食，预防积食。家长们还需控制好孩子饮食的摄取量，孩子吃太多反而会引发积食便秘，不利于孩子的身体成长。过多的饮食也容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，容易引起孩子肥胖。
预
防
疾
病
秋季是呼吸道疾病、过敏性皮炎、感冒、腹泻等疾病高发季，一定要高度重视，远离生病源。餐前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。多呼吸新鲜空气，及时开窗通风，抑制细菌的滋生和繁殖。
七步洗手法
合理安排作息时间
同时，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，增强身体的免疫力。如果出现感冒、咳嗽等症状，及时就医，避免病情加重。让我们提前做好预防，守护自己的健康。
希望同学们在渐冷的季节里
注意保暖 谨防感冒
愿温暖常伴你身边
既要闪闪发光也要健健康康
END
