当代上班族日常，
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早上闹铃响，
起不来，根本起不来。
中午闹铃响，
睡不够，根本睡不够。
说起午睡的好处，
那可真不少。
但是！
虽然午睡好处多！
千万不要过度午睡！
午睡宜小憩，
一般睡10至20分钟
是比较有益的，
建议最长
不可超过30分钟。
另外，餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎，
也可能引起食物反流，
引发反流性食管炎。
建议在
吃完午饭20至30分钟后
再开始午睡，
同时，
并不是所有人群都适宜午睡。
你一般午睡多少时间？
欢迎评论区留言讨论。
来源：健康中国、CCTV生活圈、无锡博报
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