（视频制作：王超）
莫怪虹无影，如今小雪时。
小雪，在我们睡梦中到来了
小雪节气天气转寒，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、腰背部保暖。
日常起居宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。晚上睡觉前也可以用热水泡脚。
饮食方面，可适量增加牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果。
适当多晒太阳，运动可选择太极拳、八段锦、慢跑等，避免在寒冷天气锻炼，防止受凉。
保持心情舒畅，避免情绪波动。（作者：杨超）
图片来源/石棉王岗坪景区 编辑/郭佳 责编/王巾维 审发/吴钦
（视频制作：王超）
莫怪虹无影，如今小雪时。
小雪，在我们睡梦中到来了
小雪节气天气转寒，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、腰背部保暖。
日常起居宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。晚上睡觉前也可以用热水泡脚。
饮食方面，可适量增加牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果。
适当多晒太阳，运动可选择太极拳、八段锦、慢跑等，避免在寒冷天气锻炼，防止受凉。
保持心情舒畅，避免情绪波动。（作者：杨超）
图片来源/石棉王岗坪景区 编辑/郭佳 责编/王巾维 审发/吴钦
