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近日，中国羽毛球协会今天正式宣布——2024-2025中国羽毛球俱乐部超级联赛将于11月28日在江苏常州揭幕。8支俱乐部共125名运动员参与新赛季羽超联赛的角逐。
羽超联赛所有运动员分为A、B、C三个等级，A级运动员为两年内获得奥运会或世锦赛单项冠军的运动员。B级运动员为两年内的获得过奥运会、世锦赛或世界羽联巡回赛总决赛单项前三以及苏迪曼杯赛或汤尤杯赛冠军成员。其余运动员均为C级。参赛新赛季羽超联赛的A级运动员有两名——巴黎奥运会混双冠军郑思维、黄雅琼。B级包括陈雨菲、黄东萍、何冰娇、梁伟铿、王昶、刘圣书、谭宁、石宇奇、李诗沣、刘雨辰、欧烜屹、王祉怡、韩悦、陆光祖、何济霆、任翔宇、冯彦哲、蒋振邦、魏雅欣共19人。
羽超联赛也是青年运动员成长的舞台，在今年世青赛取得佳绩的运动员们，将通过联赛进行磨练。像浙江竞体的胡哲安、陈樊淑湉，江苏天目湖的徐文婧，厦门体育集团的林祥毅、胡珂源、戴琴艺，瑞昌羽球学院的阴伊晴，湖南理想华莱的刘圆圆等，都在新赛季羽超联赛的名单中。
8支俱乐部中，浙江竞体阵容强大，既有郑思维、黄雅琼两位巴黎奥运会冠军，还有东京奥运会女单冠军陈雨菲，巴黎奥运会男双亚军王昶等队员。羽超传统强队青岛仁洲拥有多名双打实力不俗的选手，包括刘雨辰、梁伟铿、冯彦哲、郭新娃、李怡婧、罗徐敏等，单打方面还有韩悦。曾多次夺得羽超冠军的厦门体育集团本赛季阵容由东京奥运会混双冠军黄东萍领衔，还有何济霆、蒋振邦、魏雅欣等双打选手。瑞昌羽球学院拥有刘圣书、谭宁、王祉怡、李诗沣、欧烜屹、任翔宇等名将。江苏籍名将何冰娇、石宇奇、陆光祖在本赛季为江苏天目湖俱乐部效力。
厦门体育产业集团羽毛球俱乐部
瑞昌国际羽毛球学院俱乐部
深圳羽众羽毛球俱乐部
浙江竞体羽毛球俱乐部
安徽兴航羽毛球俱乐部
青岛仁洲羽毛球俱乐部
湖南理想华莱羽毛球俱乐部
江苏天目湖羽毛球俱乐部
本赛季羽超联赛分常规赛和总决赛两个阶段，常规赛阶段根据上赛季羽超联赛的比赛名次，采用“1”固定的逆时针轮转法，8支俱乐部进行双循环赛排出名次。总决赛由常规赛排名前4的俱乐部进行淘汰赛及附加赛决出本赛季联赛的1至4名。比赛进行五场制混合团体赛，其中设男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打各一场。每次混合团体赛采用5场3胜制的比赛方法。常规赛阶段打满5场，总决赛阶段一方胜3场比赛就将结束。在计分办法上，羽超联赛与国际比赛不同，每场比赛采用五局三胜、每局11分、每球得分制的比赛办法。先得到11分的一方胜该局；10平后，领先得两分的一方胜该局；14平后，先到15分的一方胜该局。
总决赛将于明年2月22日至23日举行，具体城市将通过公开征集确定。目前新赛季羽超联赛第一阶段常规赛赛程已经确定，包括两个循环共14轮比赛，依次在江苏常州、江西瑞昌、安徽芜湖和浙江杭州四个地方举行。
按照赛程，常规赛每一个比赛日分两个时间段进行比赛，第一时间段是13点30分，第二时间段是18点30分。
联赛第一站将于11月28日至12月1日在江苏常州的常州奥体中心体育馆举行，这里也是今年中国羽毛球公开赛的举办场地。四个比赛日将进行第1轮至第4轮的比赛。
常州站的比赛结束后，将于12月5日至12月7日在江西瑞昌举行联赛第5轮至第7轮的比赛。比赛地点在瑞昌市体育公园体育馆，这里是世界羽联世界巡回赛超级100中国（瑞昌）国际羽毛球大师赛的举办地。
由于世界羽联世界巡回赛总决赛将于12月11日至15日在杭州举行。联赛在第一阶段第一循环前7轮的比赛后，将进入休赛期。杭州总决赛后，羽超联赛将重新启动。12月20日至22日在安徽芜湖航空新城运动中心举行第二循环第8轮至第10轮的比赛。
联赛第一阶段最后四轮比赛将于12月26日至29日在浙江杭州的滨江体育馆举行，这里是杭州亚运会羽毛球项目比赛场馆。
本赛季羽超联赛仍有升降级制度，获得本赛季羽超联赛前七名的俱乐部直接获得参加下一赛季羽超联赛的资格。获得本赛季羽超联赛第八名的俱乐部可参加下一赛季羽甲联赛。2024年羽甲联赛的第一名有资格晋级参加下一赛季的羽超联赛。
“羽”你同行，超越梦想！2024-2025中国羽毛球俱乐部超级联赛大幕即将拉开，让我们一同心怀热爱、奔赴梦想，为运动员加油，为赛事喝彩，共同见证一场羽球盛宴的到来。
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有的人在球场上飞奔，接球乱成一团；
有的人移动时踩的场地“嘣嘣”作响，落地很沉；
有的人，练的时候好好的，对抗打起来完全没有章法了；
......
以上的种种情况，都可归结于步伐问题。
众所周知步法，是球场上到位击球的前提，步法使用不连贯，那么就难以保证击球到位了。
有人说步法很难，其实我更想说一句：外行人看热闹，内行人看门道。要是能把脚下移动的内容都弄清楚了，那么就能清楚的理解步法问题。下面就把关于移动步法的问题剖析清楚！
1、羽毛球步法的组成
羽毛球布法是由启动步、垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法。每一组步法一般都是从场地中心位置开始。
2、羽毛球步法的结构
一个完整的步法包括：起动、移动、到位击球和回动四个部分。
3、羽毛球步法分类
羽毛球步法分为上网步法、后退步法和两侧移动步法；
根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球；
右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。
以下对步法的分类进行剖析
上网步法
上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。
不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。
即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起。
上体稍前倾，握拍于体前，全神贯注，注视对方来球。
1）跨步上网步法
①二步跨步上网步法：（前交叉步加蹬跨步上网步法）
左脚先向来球方向跨出一步后，右脚向前跨出一大步到位击球
正手上网（注意启动步）
反手上网+回位
②三步跨步上网步法：（前交叉步加蹬跨步上网步法）
右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。
2）垫步加蹬跨步上网步法右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
3）后交叉步加蹬跨步上网步法（三步跨步上网）右脚先向前迈出一小步，接着左脚从右脚后迈出第二个步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。
4）蹬跳步上网步法站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球。
要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
5）上网步法应注意事项
①上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡；
②到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步；
③跨步时，膝盖不能超过脚尖（保护膝盖）；
④击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置；
⑤第一步要小，最后一步要大。
上网步法
后退步法
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。
不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备资势均与上网步法的站位及准备姿势相同。
1）正手后退步法
正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及并步加跳步后退步法。
①并步后退步法：
右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
②交叉步后退步法：
右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚从右脚后交叉后退一步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
③跳步后退步法：
与并步或交叉步后退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用侧身双脚起跳各侧后到位击球，后双脚落地。
2）头顶后退步法
头顶后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。
①头顶并步后退步法：
髋关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用并步赞靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
②头顶交叉步后退步法：
髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，接着左脚从右脚后交叉后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
③头顶侧身步加跳步后退步法：
这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上身后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。
首先上体和髋部侧转要快 ，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。
其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰。
左脚在空中作交叉后撤的动作要大，左脚的落地点超过身体重心之后。
上体要有力地收腹，重心迅速恢复至右脚，左脚能迅速回动。
3）反手后退步法
①二步反手后退步法：
左脚先向左后方退一步，接着上体左转，右脚向左后方跨出一步，以背对网的形式到位击球，或者右脚先向后退一步，左脚向左后方跨出一步，以侧身的形式到位击球。
②三步反手后退步法：
右脚先向左脚并一步（或前交叉退一步）后，左脚向左后方退一步，此时，上体左转，右脚再向左后方跨出一大步，以背对网的形式到位击球。
两侧移动步法
两侧移动步法是完成中场球的回击步法，如接杀球、接对方平高半场球时所采用的步法。
其移动前的站位及准备姿势与上网步法的站位及准备姿势基本相同。
两侧移动步法包括左侧移动步法、右侧移动步法和左右侧蹬跳步法。
1）左侧移动步法
①一步蹬跨步：
身体重心调整至右脚，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。
②二步蹬跨步：
当来球离身体较远时，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚向左侧蹬跨一大步，形成背对网、到位击球。
2）右侧移动步法
①一步蹬跨步法：
当来球离身体较近时，身体重心调整至左脚，用左脚内侧蹬地，右脚随髋关节的转动，同时向右侧跨一大步到位击球。
②二步蹬跨步法：
当来球离身体较远时，左脚下应先向右侧移一步，然后右脚下向右侧蹬跨出一大步，到位击球。
3）左侧跳步
如果想要拦吊或截杀半场球时，可采用左脚向左侧移一步后跳起突击。
4）右侧跳步
如果想要拦吊或截杀半场球时，可采用右脚先向右侧移一步后跳起突击。
上述介绍的是羽毛球运动最基础的移动和跑动步法，大家可以照着上面的进行练习，把每个点的移动进行量化练习，需要几步，步幅多大等等，把这些东西精确，练不好才怪呢。
在家能练，上班休息时能体会感受，上场热身时更能精确练习，把点点滴滴的时间利用起来，相信你就能成为球场上风一样的高手！加油大家！
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