当你感到焦虑压力的时候，其实是你最需要安全感和掌控感的时候，只要你立即行动，聚焦在具体事物本身，增加对你生活的掌控感，你的坏情绪就会消散。可以给自己创造环境，耐得住性子，真正大量的做琐碎的事，再设置一点小奖励，做到了就奖励自己。能从低谷中挣脱出来的人都是因为他们先解决了自己的情绪问题，再去混沌中找到出路。 不要去预判结果让自己内耗，而是紧盯着自己的目标去努力，这种情况多半结果不会太差。 别想，狂做。
当你感到焦虑压力的时候，其实是你最需要安全感和掌控感的时候，只要你立即行动，聚焦在具体事物本身，增加对你生活的掌控感，你的坏情绪就会消散。可以给自己创造环境，耐得住性子，真正大量的做琐碎的事，再设置一点小奖励，做到了就奖励自己。能从低谷中挣脱出来的人都是因为他们先解决了自己的情绪问题，再去混沌中找到出路。 不要去预判结果让自己内耗，而是紧盯着自己的目标去努力，这种情况多半结果不会太差。 别想，狂做。
