学习好累 作业好多
上课很多听不懂
这么多要背的背不出……
爸爸妈妈,我感觉学习好累
当听到孩子哭诉学习压力大时,家长应该怎么做呢?快听听崇明区西门小学心理教师牛婧的建议。
1.情感支持
倾听心声,接纳情绪。孩子表达时不要急于打断或批评,耐心地倾听,让他们充分诉说内心的焦虑与烦恼,感受到被关注和理解;接纳孩子的负性情绪,不要急于否定或安慰;告诉孩子情绪的多样性及合理性,帮助他们理解、接纳自己的情绪。
2.适时鼓励
调整期望,体验成功。和孩子一起进行客观的自我评估,设定合理期望;多让孩子体验成功,不要只关注学习,生活各方面有进步,都应该及时给予肯定和鼓励。
3.聚焦问题
商讨方案,释放压力。与孩子一起商讨,引导其制定适合的学习计划,把握学习节奏;鼓励孩子动起来、做喜欢的事;带孩子外出、吃美食,与家人、朋友分享内心感受,缓解压力,丰富生活。
记者:王宁;通讯员:牛婧、闵倩茜
编辑:焦倩倩
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