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“我，26岁，确诊为乳腺癌”：这一点经常做，真的会要命！

情感   2024-08-15 06:30   湖南  

在网络上流传着一句话：
“近八成90后，不敢打开自己的体检报告。”
“打开报告前得先深呼吸”“看体检报告的紧张程度不亚于上学时候查期末考试成绩”“生怕自己出了什么事，根本不敢去体检”……
有人说，想要击垮一个成年人，一张体检报告就够了。
我们公司每年都会安排员工做免费体检。有个95后小姑娘说自己乳腺增生都几年了。
医生说，绝大部分女性都有这个问题。
乳腺问题和女性的情绪息息相关，越是喜欢生气的女性，得乳腺疾病的概率越大。
就想我们公司小姑娘经常说的一句口头禅：
“放下助人情结，远离乳腺结节”。
这句调侃话语的意思是，不要为不相干的人或者事生气，不生闷气，保持情绪稳定。
很多乳腺癌患者其实都有着会经常生气的特征。
因为经常生气的人情绪过于波动，容易导致激素水平紊乱，得乳腺癌的概率也会因此变高。
根据世界卫生组织统计，90%以上的疾病，都和情绪有关。
坏情绪就像一粒老鼠屎，憋在心里久了，就会朝内释放，污染身体，侵蚀身体，特别对女性来说，危害更大。

有网友曾分享过自己得乳腺癌的经历：
“我不吸烟、不喝酒，家里也没有其他人患癌。
但我才26岁，就确诊了乳腺癌，主要原因还是因为喜欢生闷气加之不良生活习惯导致的。
网友是一家公司的职员，经常加班到晚上10点，性格内向，经常生闷气，情绪波动大。
饮食大多靠点外卖解决，并经常凌晨2点才睡觉。
有一次，网友在洗澡时摸到左侧乳房有硬块，便自行吃了消炎药。
谁知硬块持续增长，触碰后还有疼痛感，她这才去医院挂号就诊，结果被诊断为乳腺癌早期。
在医生的建议下，网友接受了手术，目前正在继续接受治疗。”
通过网友的故事，我们不难发现，情绪的波动加之不良的生活习惯是她乳腺癌的主要诱因。
生活习惯好调整，无非就是三餐规律，早睡早起，这是客观上的改变。
但主观上的爱生气，生闷气，该如何改变？
公司很多员工都说，从来没有看到三师兄生过气，永远都是笑眯眯的，好想知道秘诀是什么？
也有读者朋友在后台讲：
“我也想不生气。但是气头上来了，憋在心里总是没办法不去想。
有时候越想越生气，越想越烦躁。想找老公说说，又怕他嫌我烦；
想找朋友谈谈，可大家各有各的事，说不定人家嫌我矫情。”
生气是本能，不生气是本事。心里有火时，不妨试试下面这三个办法。


▼


（1）转移注意力
如果你现在正因为某一件事，某一个人而生气上头时，试着将注意力从消耗心神的人和事情里抽离出来，
立即让自己换一个环境。
如果，你在公司被气到头昏脑涨，就下楼喝杯咖啡；
若你在家因为琐事而气闷时，就下楼去外面转转。
当你换了一个环境，心境也会发生变化，思维方式和方向或许都会发生变化。

（2）别用他人的错误来惩罚自己
古希腊哲学家苏格拉底，有一天正在街上散步。
突然有人从背后冲过来对他大声吼叫，侮辱他。
周围的人都停下来观看这一幕，以为苏格拉底会勃然大怒，毕竟没有人能忍受这样的侮辱。
然而，苏格拉底却转过身，微笑着对那个人说：
“我的朋友，如果你有一匹马，而你不想要了，你会把它扔掉吗？”
那个人愣了一下，回答道：
“不会，我会找一个愿意接受它的人。”
苏格拉底继续微笑着说：
“那么，你现在把你的愤怒扔给了我，但我并不想要它，所以它还是属于你的。
你最好还是自己处理好这份愤怒吧。”
听到这里，那个原本愤怒的人愣住，他意识到自己的行为有多么愚蠢，于是默默离开了。
这个例子也非常适合互联网时代的今天。
就像网络上有键盘侠，咄咄逼人，无事生非，这是他因为“没有素质，道德和底线”犯下的错误。
如果你很生气地骂回去，怼回去，甚至因为键盘侠的话语吃不好，喝不好，睡不好。
那就是用他人的错误来惩罚自己。
现在，大家都很忙，没必要用自己的宝贵时光，去替别人的过错买单。
当你因为别人的过失而耿耿于怀时，真正受伤的，其实是自己。
别人的错，不应该成为我们心头的重负。
如果因此再夺走我们的健康快乐，更是得不偿失。
就如杨绛先生所说那样：
“干嘛要生气，多傻啊，自己没有做错事，不必生气，别人做错了事，不值得生气。
身体是自己的，心情是自己的，没必要跟自己过不去。不生气，才能和气。”

（3）不要憋着，发泄出来
女性的很多身体健康问题都是“憋”出来的。
临床精神专家把人的性格分为ABC三大类。
举个例子，无缘无故被人踢了一脚：
A性格的人，脾气火爆，立马一脚踢回去，甚至还要加一脚；
B性格的人，心态平和，不好斗，拍拍腿上的灰就不当回事儿了；
C性格的人，消极被动，嘴上不说，但心里很不舒服。
B就是典型的“长寿性格”，而C就是最影响健康的“癌症性格”。
虽然，这是一个临床统计结果，但的确情绪憋在心里是大多数疾病的源头。
一个人，长期不能把心里的真实情绪发泄出来，压抑自己，过于沉闷，更容易被疾病找上来！
所以，当我们因为某件事情生气不舒服时，可以及时说出来，有效沟通。
因为很多时候，另一半（男性），都比较神经大条，他可能根本意识不到，你在生闷气。
当然，沟通也要注意方式，不是说一股脑地怒吼，而是尝试以更积极的方式表达感受。
例如，使用“我”语句来描述感受和需求，而不是一开口就带着指责或批判、攻击的语气。
当然，也可以痛哭一场，把委屈，难过等负面情绪发泄出来，
当你酣畅淋漓地哭一场之后，会发现内心的情绪少了很多，思维也清晰了。
科学证明，无论出于什么感情而哭，都能减轻精神上的压力。
尤其在痛苦难过之时，大哭一场有助消除体内郁结的负面情绪。

网上有个段子，写得很好：
孩子惹你生气的时候，请默念“亲生的”；
爱人惹你生气的时候，请默念“我选的”；
工作惹你生气的时候，请默念“给钱的”；
日出东海，落西山，愁也一天，喜也一天，人生不过三万多天，请保持开心每一天！
最后，愿大家都能，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。
点个【赞】和【在看】，愿看完文章的你，少生一点气，多享一点福，也愿你的人生，顺顺当当，健健康康。


(快速设置星标，在每一个早上和自己说加油)

- End -

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大家都爱看
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女人穷惯了，会在这3件事上“穷大方”，越大方越穷。


结束一段关系，最体面的退场方式，不是删除拉黑，而是这样做。


10个朋友里，1个就有抑郁症？！常做这三件事的人，不容易抑郁！（真实有效）




清晨帆分享
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俏妃张帆
85后草根创业者，一个致力于为俏妃店长群体谋发展的拓荒者服务者，为普通女性打造低投入、高保障的轻创业平台！
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