第1站：寒露三候
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一候·鸿雁来宾
鸿雁来宾：
寒露节气的开始。“鸿雁来宾”是指鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。中国古人对大雁寄托了许多情思，杜甫的“雁尽书难寄，愁多梦不成”都最足以说明古人对大雁的重视。寒露时节，恰恰是最后一批大雁大举南迁，大雁南宾，古人细心留意，随时准备尽宾客之礼。
鸿雁来宾
二候·雀入大水为蛤
寒露是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为蛤蜊是雀鸟变成的。
雀入大水为蛤
三候·菊有黄华
寒露时菊花已普遍开放。
天地万物皆是负阴而抱阳，草木皆在阳气渐盛的时候发芽抽枝、结蕾开花，独独只有菊花，在阴气渐重的时候开放。
因为这样的特性，菊花被赋予了很多独特的内涵，比如，它是梅兰竹菊四君子之一，菊花历风霜，成为一种高尚人格的象征。
菊有黄华
菊有黄华
第2站：寒露习俗
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寒露·赏枫叶
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。
赏枫叶
寒露·吃芝麻
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
吃芝麻
寒露·吃螃蟹
寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。
醉江蟹
第3站：寒露养生
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寒露 · 三餐吃温食
进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况。所以，三餐宜吃温食，可食用热粥，栗子，乳制品等柔润食物。可适当食用鸡,鸭，牛肉，猪肝，鱼，虾，山药等食物以改善体质。
南瓜小米粥
寒露· 穿着不露脚
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。
日常多泡脚
寒露 · 情绪莫焦虑
寒露时节由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于感伤。因此，要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
科学表明:保持稳定的情绪有利于身体健康呦~
心平气和
寒露至，微风凉，珍重此时；
秋意浓，情更浓，心暖依然。
编 辑 ：朱 晨 陈梦思
校 对 ：艾庆凯 李盼盼 许欣雨
校 审 ：茹 静 高 荣
来 源 ：校学生会 图片来源于网络
