【团学联青年兴趣发展中心讯】为有效提升我院学生心理健康水平，缓解学期中所面临的焦虑与压力，帮助同学们更好地顺应四季变化，国际经济贸易学院“逐光·远航”心理辅导站联合团学联青年兴趣发展中心及办公室，于11月7日联合举办了以“冬日养生秘籍：呼吸冥想之旅”为主题的心理团体辅导活动。
本次活动通过一系列精心策划的角色扮演和互动环节，引导同学们深入探索自身身体的运行规律，学会自我观察与调节，从而进一步增强其自我认知能力。同时，此次活动也为丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围贡献了积极力量。
活动伊始，曹莹老师首先带领同学们阅读了《黄帝内经》中的“四气调神大论篇”，深刻阐述了春夏秋冬四季作息规律与人体健康之间的密切联系，强调“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”的养生智慧对于现代大学生具有重要意义。同时，曹老师也指出了不良生活习惯如过度熬夜、嗜食辛辣等对身心健康的潜在危害，提醒同学们要关注自身健康，养成良好的生活习惯。
随后，活动进入了生动有趣的角色扮演环节。三位热心参与者分别扮演胃、心、肺等重要器官，与同学们展开了深入的对话交流。这一创新的设计不仅让同学们更加直观、全面地了解了自己身体的运作机制，还激发了他们关爱身体、注重心理健康的强烈意识。
在活动的最后阶段，曹莹老师亲自带领同学们进行了呼吸冥想实践。在轻松愉悦的音乐氛围中，同学们以最舒适的姿势坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸控制与身体放松。经过一段时间的练习，许多同学纷纷表示自己的身体得到了前所未有的放松与舒缓。
此次冥想活动不仅有助于学生更好地适应四季变化，了解自身情绪状态，减少焦虑与压力，提高心理健康水平，还提供了一个宝贵的社交平台，使大家有机会与同样热爱冥想与养生的同学们建立深厚的友谊，扩展社交网络。未来，学院将继续探索更多创新的心理辅导形式，为同学们的健康成长保驾护航。
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文案 | 葛云 王滢而
排版 | 禹丁菲
责编 | 杜欣冉
审核 | 孙欣然
