寒露节气开始，金气逐渐隐匿，冬水逐渐显现，两者此消彼长，一直到立冬前结束。霜降节气在戌月中间，也就是金水交换的节点。
霜降这天，金水力量势均力敌。过了霜降，冬水气息就越发强大了。金代表秋凉，水代表冬寒。霜降时节，寒气使露水凝结成霜。霜降节气就是寒水优于金气的开始，也被称为霜降。
霜降的蕞大特点就是金水平衡，也是冬水优于金气的开始，是凉寒交替的时刻。霜降之前，金气强于冬水。霜降之后，冬水强于金气。寒气使露水凝结成霜。所以霜降前降霜，意味着寒气来得早，来年容易有倒春寒。
俗话说：“霜前霜，米如糠。霜后霜，来年丰。霜降无霜，来年吃糠。霜降打了霜，来年仓库满满。”霜降时，霜降和露水一样，释放空气中的湿气，所以大多时候是晴天。霜重见晴天，露重红太阳。今夜露水重，明日太阳红。
霜降时节斗柄指戌，戌在西北乾位，霜降时节刮西北戌风为顺。书上说：“霜降九月中，风从乾来，君令行，天下安。”说明风向在戌位前，寒气弱。风向在戌位后，寒气强。此时，蕞怕东南辰位刮过来的风。
每个节气都有独特的力量特点，只要与该节气的力量相符的自然现象，则吉，反之则为逆。风是雨的前提，雨是丰收的前提，因此风在前，雨在后，风调才能雨顺。
霜降节气是戌月的中气，也就是戌土的顶峰。戌为火库，是未土变凉后形成的火库燥土。未土是午火熄灭后形成的高温土，也就是被火烧过的土，为灶心土，专门针对脾胃。脾胃是人的基础，是五谷之腑。
书上说：“伏龙肝即灶心土，须对釜脐下经火久炼而成形者，具土之质，得火之性。其功专入脾胃，有扶阳退阴散结除邪之意。”霜降节气金水平衡，戌土强盛，适合用灶心土增强脾胃力量。正所谓：“一方水土养一方人。”
于是有些老人在出远门时，会带一些故乡的土。到了他乡，用当地的水，冲一杯家乡的土，喝过之后就不会水土不服了。比如唐僧在取经之前，唐王在酒杯中放入一撮土让唐僧喝，这个场景就来源于民间的一种习俗。
霜降节气，用本地的井泉水，冲一杯灶心土，沉淀后饮用，就能适应此时的自然气场。这时候戌土力量强盛，脾胃力量强盛，是进补的好时机。所以有“补冬不如补霜降”的说法。人们在这时候吃鸭子、羊肉等，是一种进补的习俗。九月建戌，也称为菊月。霜降节气吃柿子，饮菊花茶等，也是顺应自然气场的一种习俗。
公历2024年10月23日（农历九月廿一）卯时，金水平衡，霜降节气交换的时刻，也是寒气强盛于金气的开端，要避开凉寒交替的气场。晚秋的肃杀之势会让人容易产生压抑情绪，引发忧思，因此要适量运动，调节好自己的情绪，保持心情愉悦，迎接每一个新挑战与机遇。
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