世界卫生组织对女性身体素质的综合研究得出，黄金绝经期应该是45-55岁，我国女性的绝经期应该是49.5岁。消息公布后，我却被狠狠打脸了！相信不少人发现，最近女明星集体回春——只见她一身白衬衣，搭配利落发型，紧致小V脸，肌肤白到发光，笑眼盈盈，整个人轻盈舒展，元气满满，给人焕然一新的感觉。你敢信她48岁、生过2个娃吗？
有人怀疑是精修图的功劳，于是我去扒了无修他拍视频。结果发现：48岁的梅婷和49岁的刘琳同框，美得更加直观了！明明是2个娃的妈，怎么没有一点中年发福、憔悴显老的迹象？
反而是S曲线尽显，满脸的胶原蛋白，这状态好得太不真实了！如今却一夜回春？不仅面部饱满，脸上奇怪的纹路也消失了，自带少女气息。31岁那会，梅婷闪婚前夫鄢颇，掏空家产350万圆其导演梦，结果遭“白眼狼”家暴、出轨，8年婚姻悲剧收场；这也让她低迷了好久，整天浑浑噩噩没精神，暴饮暴食，事业一度停滞不前；二婚后又被公婆催生2胎，本就易胖郁堵的体质，让她难挡“产后肥”，体重一度飙到156斤：拍写真时，被摄影师嫌弃“没有腰身”；
助理也吐槽，你可是女演员啊；
网友骂她“别出来拍戏了”；
身体亮起红灯，被查出：腰椎痛、血脂血糖高……
运动：身体虚“懒得动”，逼自己多动两天，却伤到了膝盖和脚踝；节食：少吃一两顿，就饿得眼冒金星，暴躁焦虑，转头又暴饮暴食。眼看状况愈发糟糕，她开始病急乱投医：吃中药、喝补品、做美容，甚至尝试各种偏方……脸垮了：气色暗黄憔悴，法令纹，黑眼圈，就像老了10岁；
不仅如此，抵抗力和体质越来越差。动不动就着凉、起红疹，身体失调引发了负面影响。好在，当时有同样衰老遭遇的冻龄女神刘涛和俞飞鸿，都给她建议她练经络扶阳瑜伽。后来她才知：她身体的各种免疫疾病，和身材容貌垮塌，都是典型的阳气缺失。《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”在中医看来，阳气就像身体里的小太阳。给身体带来温暖，驱赶寒气，让集体免受寒湿侵扰，推动全身气血运行、脏腑运转。故言，养生就是养阳气！然而，当代人很多坏习惯，如剧烈运动、暴汗、伤筋动骨、久坐懒惰、熬夜、思虑过度、月经、妊娠、流产等等都会加速阳气耗损！导致体内像冰窖一样，淤寒滞堵，因此身体的代谢效率变低，赘肉疯长，身材松垮……肾阳虚：腰膝酸软、神疲乏力、宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕；
脾阳虚：食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形；
心阳虚：容易心慌、胸闷恐惧不安、失眠多梦等；
殊不知，如果你肾水匮乏，玩命补阳，只会像火在锅里干烧，变成“阳盛格阴”的场面，反而得不偿失！此套动作将道家养生功法 扶阳五式 和 瑜伽相结合，动作轻缓柔和，既能养阳气，又能避免因暴汗而使阳气外泄，使阳气潜藏。排淤呼吸：打通身体瘀堵结节，不到5分钟就感觉到像蒸了桑拿一样，感到寒湿气快速逼出来，气色红润，肌肤光泽；滋养内部：通过坐立、仰卧、扭转等体式，滋养深层经络+脏腑，促血液微循环，改善内·分泌，重焕身体能量；体态回春：简单拉筋动作，改善身体劳损，使身体柔韧度变好，不正确体态恢复优雅；皮肤不再暗沉发黄，反倒白里透红，变得光滑白皙，中气十足。彼时和俞飞鸿线下相见，惊叹竟一点都不输冻龄女神俞飞鸿！看看这容光焕发的红润小V脸，这凹凸有致的性感身姿，年轻了可不止10几岁！✔胸-腰-臀-腿-脊椎，体重减轻，S型身材，凹凸有致；体质也慢慢变好，别的女人47岁都闭经了，她48岁宛如美神降临，用自身证明——50岁可以比20岁更富魅力。结婚11年，老公仍很宠她，一提起她就眼里放光，说老婆什么都是好的。没吃药，每天练上10来分钟经络扶阳瑜伽，就能舒筋健体、容颜回春、放松身心，真有这么神 奇吗？后来每天跟练15分钟，2个月后就练出了很明显腰线，整个人气质都上了一个台阶。48岁女星，每天坚持15分钟经络瑜伽半年，瘦了30斤，身材别致。难怪回过头来，她说：养好身体扶阳，不用三年五载，你就能成为自己的美容医生。故事讲到这里，想必大家也很好奇，经络扶阳瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有这么厉害？为此，我花了大量时间，终于请到了这套新型瑜伽的创始人——王蕊。
她是20年经验的扶阳瑜伽先行者
年过40岁依然元气不减王蕊老师↑↑
20年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会瑜伽导师
有人说，王蕊老师就是“瑜伽界的马斯克”，我觉得这话一点也没错。作为5000w用户的瑜伽特邀导师，拥有20年的瑜伽教学经验，线上授课时长累计6000+小时，学员遍布五湖四海。从20岁接触瑜伽起，她就跟随国内外多位老师学习各流派，擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽……可以说是集百家之所长。也正因为有着丰厚的瑜伽知识和实战经验，她开始反思各种瑜伽流派的缺陷。她发现，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身体外部肌肉、骨骼的锻炼，却忽略了人体内部的调理。于是，王蕊开始翻阅各种中医古籍、养生书目，找寻可以从内部调理身体的方法。一次偶然的机会，她来到了道教名山——终南山，并认识了被称为“终南天师”的木南道 士。人之生长壮老已，皆由阳气为之主宰，精血津液之生成，也皆由阳气为之化生。人的身体好比银行，阳气就是我们的货币，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。吃不好饭，睡不好觉，打不起精神，容易疲劳，颈肩不舒服，腰背也酸痛……这些都是身体在提醒你：你的健康货币透支了，身上的阳气不足了。在王蕊的虚心请教之下，木南道 长终于将道家的养阳功法——扶阳五式传授给她。站桩：俗话说，树老根先老，人老腿先衰。站桩持续操炼30天，就能够感到腿脚力量明显增强，腿脚一灵活，全身的气血循环就畅通了。抱球：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，等于是对心脏的按摩，所以很适合气虚，心脏不好的朋友。和合：感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰。归真：用深呼吸不断调动人体各部位的阳气，向下丹田会聚，可以通经活络，促进人体的气血运行，从而实现调节脾胃的作用。打圈：人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动，此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转，补足肝、肾的阳气。学成后的王蕊，将扶阳五式和瑜伽体式结合在一起，独·创出经络扶阳瑜伽。这套新型瑜伽动作，兼具了传统瑜伽对外在形体的锻炼，和道家扶阳术对人体内部经络的调理。带着自己研发的这套瑜伽，王蕊参加了世界瑜伽大会，震惊了无数瑜伽界的大神。回国后的王蕊开始大力推广经络扶阳瑜伽，很多知名网红、明星大咖，都成为了她的学员。很多学员只通过短暂的练习，就获得了非常好的效果，好评无数！
而王蕊还有更宏大的愿景，她希望可以帮助到更多的女性，通过努力收获美丽的人生。于是，主动联系到了简知，并提取经络扶阳瑜伽的精髓，整合为线上课程。经过近两年的打磨，上百次的迭代，终于研发出了这套线上课程——《6天经络扶阳瑜伽训练营》。抱着做公益的心态，王老师决定将她的心血免 费 赠 送给简知粉丝！（仅象征性收取1元门槛费用，确保你真想来听）为了防止报名人数过多，每天仅放出100个名额，抢不抢得到，全凭你自己本事！
说起瑜伽，大多人第 一时间联想到的是高难度、动作累、入门难。但经络扶阳瑜伽则正好相反，作为专门针对中老年人心脑打造的养生型瑜伽，它主打的就是两个字——“轻松”。课程没有深奥的理论知识，复杂的动作体式，从经络和阳气入手，讲通关键的养生要点。用简单易懂的语句拆分每个动作，配合模特制作成示意图教学，正式练习时长小于10分钟，很轻松就能学会。更有社群助教为你点评调整，实时在线答疑。学-练-评-答，为你的健康保驾护航。市面上很多瑜伽课程主张暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求难体式。这对于身体脆弱的中老年人来说，很容易造成拉伤，甚至会损耗阳气。而经络扶阳瑜伽，则采用道家扶阳五式作为基础，动作轻缓简单，不跑不跳，无需器械，轻松就能坚持，可起长期扶阳之效。俗话说“人过40天过午”，就是说人过40岁已经过了大半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象和病理趋势。改 善体质：伴随着瑜伽的跟练，练习者的体力会大幅度提升，吃饭都香，上楼再也不用休息半天了！
疼痛缓 解：养生瑜伽通过促进血液循环和缓解压力，有助于缓 解关节疼痛。
改 善睡眠：放松身心、缓解焦虑和舒缓紧张的神经系统，可以让睡眠更好。
强健身体：可以促进血液循环和淋巴液的流动，为身体提供足够的营养和氧气，强身健体。
除此之外，这门课程还在授课形式上进行了创新，不再是枯燥的录播课，而是而是以社群+直播为主 导的训练营模式。每次直播教学完后，不仅可以无限次回放，老师更会在线专门答疑指导，一对一交流，确保你领悟到每个动作的精髓。群内还设置打卡提醒和贴心督学，让你在良好的氛围下学习完整个课程。相比动则几十节的传统网课，不仅省时省力，效果也丝毫不差！不信？看看群里学员们的效果反馈，你就知道经络扶阳瑜伽有多厉害了！跟练两个多月，疯狂掉秤！原来大腹便便的肚子，肉眼可见瘦下来，臀部变翘了，连马甲线都隐隐浮现！
常年盯着电脑，颈椎病严重，晚上还常失眠。幸亏遇到王蕊老师，教她简单又好用肩颈经络体式，练了不到1个月，不仅睡得好，连气色都变好了！膝关节痛得上2楼都难，出门都快坐轮椅了。后来女儿给她买了王蕊老师的线上课，跟着拉伸腰腿、按摩穴位，现在也能跟姐妹出来跳广场舞啦！时常精力不济，没怎么动都感觉累
经常身体酸痛，想从源头调理体质
免疫力低下，想强健体魄少生病
关节酸痛难以剧烈运动，想舒缓养生
那么你一定不能错过这门《6天经络扶阳瑜伽训练营》！- 广告 -
