随着2025年的到来，我国大部分地区已经进入寒冬时节。近期，乐清市气温持续走低，寒意浓浓。在这样的气候条件下，呼吸道传染病如流感、支原体肺炎等逐步进入高发期。此外，诺如病毒感染等传染性疾病也需引起关注。以下健康提示，请广大市民朋友们特别注意，科学防护，健康过冬！
01
流感、水痘等呼吸道传染病
呼吸道传染病是指病原体通过人体呼吸道侵入引发的传染性疾病，常见的呼吸道传染病包括流感、水痘、新冠病毒感染、呼吸道合胞病毒感染和支原体肺炎等，传播途径主要包括飞沫传播、空气传播和接触传播。随着冬季的到来，低温环境使病毒的生存时间延长，室内通风减少，人群聚集增多，各类呼吸道传染病进入高发期。尤其是在养老院、福利院、学校和托幼机构等人群密集场所，更容易出现聚集性疫情。这不仅威胁高危人群的健康，也为疫情防控带来了新的挑战。
健康提示
保持手部清洁：经常洗手，尤其是在进入公共场所、触碰物体表面后，或咳嗽、打喷嚏后，避免用手触碰眼、鼻、口，以防细菌和病毒侵入。洗手时要按照规范方法认真清洁。
加强室内通风：定期开窗通风是降低疾病传播风险的有效措施。建议每天至少通风两次，每次保持30分钟以上，以确保室内空气流通。
接种预防疫苗：疫苗接种是预防呼吸道感染的关键措施之一。接种流感、水痘等疫苗，不仅能显著降低感染风险，还能减少病毒在人群中的传播。
注重个人防护：尽量避免接触有呼吸道症状的人员，减少前往密闭或人员密集的公共场所。如果需照顾或接触发热的家人和朋友，应佩戴口罩做好防护。
保持健康生活方式：坚持科学饮食和适量运动。每日进行适当的有氧运动，摄入富含优质蛋白质、维生素的食物，有助于增强自身免疫力。
02
诺如病毒感染
冬季是诺如病毒高发期，其传染性强、传播迅速，各年龄段人群均易感染，尤其在人群聚集场所更易引发疫情。感染诺如病毒后，潜伏期较短，通常在接触病毒后12至48小时内发病。症状以轻症为主，常见表现为腹泻和呕吐，其中儿童多以呕吐为主，而成人则以腹泻更为常见。其他可能出现的症状还包括恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒以及肌肉酸痛等。有效的防护和及时的应对措施尤为重要。
健康提示
保持良好的手卫生：手卫生是预防诺如病毒感染和控制传播的最有效措施。饭前、便后以及加工食物前，应按照规范正确洗手，使用流动水和肥皂彻底清洁双手。
注意个人饮食卫生：避免直接饮用生水，应饮用煮沸后的开水。生熟食物要分开处理，蔬菜和水果彻底清洗后再食用。烹饪食物时务必煮熟煮透，尤其是贝类等海鲜类食品更需充分加热。
患病期间居家隔离：患者应根据病情选择居家或入院隔离，直到症状完全消失后3天。居家隔离期间需勤洗手，保持手卫生，尽量避免与健康家人密切接触，尤其不要承担做饭或照顾老人和幼儿的工作。
做好环境和物品的消毒：若家中有诺如感染者，其呕吐物或粪便污染环境需用含氯消毒制剂清理。在处理被污染的物品时，建议佩戴一次性手套和口罩，避免直接接触污染物。患者家庭应在医务人员指导下加强消毒，防止家庭内传播。
保持乐观心态，合理休息：诺如病毒感染性腹泻一般病情轻微，持续时间短，预后良好。患者应适当休息，清淡饮食，避免油腻刺激食物。
03
非职业性一氧化碳中毒
非职业性一氧化碳中毒指在非工作环境中，由于吸入一氧化碳（CO）而导致的急性或慢性中毒。在寒冷的天气里，一些市民使用煤炉或其他燃料设备进行做饭或取暖时，若通风条件差、供氧不足，室内可能聚集大量一氧化碳。此外，在冬季车内使用空调并长时间在车内睡眠，也存在一氧化碳中毒的风险。轻度中毒表现为头痛、头晕、恶心、乏力；而严重中毒则可能导致意识丧失、抽搐、昏迷，甚至危及生命。
健康提示
注重取暖安全：尽量使用集中供暖或电暖设备，减少使用煤炉和炭火取暖的风险。如果使用煤炉，应确保炉火完全燃烧，切勿闷盖，并定期检查烟囱是否畅通。
安全使用燃气设备：燃气热水器应安装在独立的通风区域，避免安装在浴室等密闭空间。使用时，保持窗户开启，确保空气流通。定期检查燃气设备、管道和连接部件，如发现老化、破损或漏气，应立即维修或更换。
避免车内积聚有害气体：切勿在封闭车内长时间开启空调或怠速运行，取暖或休息时应适当开窗，保持车内外空气流通。
安装报警装置：在家中安装一氧化碳报警器，并定期检测电池和设备性能，确保及时发现危险信号。
中毒处理：若怀疑发生一氧化碳中毒，请立即采取以下步骤：迅速通风：打开门窗，让新鲜空气进入室内，同时关闭所有燃气和煤气设备；立即转移：将中毒者转移至空气流通的安全环境，避免继续暴露于危险气体中；及时求助：拨打120急救电话，告知中毒情况，等待专业医疗人员到达。
04
预防老年人跌倒
冬季是老年人容易跌倒的高发时期，主要因为路面湿滑、天气寒冷导致的身体僵硬，还有光线不足或穿鞋不当等原因。跌倒看似小事，但对老年人来说可能引发骨折、头部受伤等严重后果，影响生活自理能力，增加心理上的害怕和不安。除此之外，跌倒可能引发应激反应，加重心血管疾病、糖尿病等慢性病的病情，甚至增加死亡风险。因此，防范跌倒对老年人的健康和生活质量至关重要。
健康提示
创建安全的居住环境：注意地面防滑，在浴室、厨房和楼梯等区域铺设防滑垫，及时清理地面水渍，避免因湿滑导致摔倒；尽可能减少房间内障碍物：整理居室，清除地面上的电线、杂物或小地毯，确保通道畅通；确保室内外光线充足，尤其是在夜间，建议老年人床边安装小夜灯。
选择合适的鞋子和辅助设备：穿防滑鞋，避免鞋底过硬或太滑。必要时使用助行器或手杖帮助稳定身体。
注意保暖，结伴同行：老年人外出时需注意保暖，戴上手套，穿上暖和的衣服。尽量与其他人结伴同行，以便在突发情况下能够互帮互助。
05
防范儿童意外伤害
1月份是寒假和春节的集中期，节日期间，家庭聚会频繁，环境复杂，热汤、烟花、灯饰等危险物品增多，而家长忙于节日筹备或聚会，可能疏于监管。加之儿童缺乏安全意识，好奇心强，容易接触危险物品或进入危险环境，可能导致摔伤、烫伤、吞咽异物、触电或烧伤、交通意外以及中毒等意外发生。因此，家长需格外注意看护孩子，做好防护措施，确保安全度过寒假和春节。
健康提示
加强看护与安全教育：寒假和节日期间，家长应尽量抽时间看护孩子，避免因事务繁忙而忽视监管，同时教育孩子认识火源、电器等危险物品，增强安全意识。
改善家庭和活动环境：确保家中地面干燥、无障碍物；热水壶、火锅、灯饰等危险物品放置在孩子够不到的地方；户外活动时穿戴防滑鞋和护具，远离烟花和明火。
防止误服和窒息：妥善保管药物、清洁剂和烟花残留物；选择适合儿童的食物，避免提供过硬或小颗粒食品以防误吞或卡喉。
注意出行安全：外出时为儿童正确使用安全座椅或系好安全带，确保孩子始终在视线范围内，遵守交通规则，避免发生意外。
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