导读
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坚持早起，坚持阅读
尽可能早睡，但都能7点前起，形成良好的循环，晚上就能好好休息，日积月累，气血充盈，精气神越来越好。
每天读书30分钟，坚持阅读，非碎片化阅读，一年以后，几年以后，你的认知和逻辑会有飞速提升，并且更加自信，渐渐，气质都会改变，内心不再匮乏。
开始记录，做日计划
焦虑是对生活失去掌控，给自己合理安排每日规划，慢慢增加，一点点完成，有一定的成就感，就能越来越顺利。
见一事若有感，可在空闲时间复盘，随手记录也好，总之，要形成记忆习惯，这都是人生经验，未来，某时某刻，真的会有用。
减少收信息的频率
每天固定时间再看朋友圈，也减少发朋友圈的数量，而不是收到信息就查看，重要的事可以电话沟通，因此，让自己形成时间习惯，更加节约时间。
退出无意义的聊天
不再沟通的群，闲聊的群，或是曾经聚会的群，能退就退，一个人不必接收太多的信息，有效信息来自爱你的人，和你的支持者就足够了。
精简手机内容，否则消耗你的能量，有时间多独处，养精神，效率大大提升，真正有意义的事，是让自己更高效，更静心。
和家人每天一个问候
真诚的和你的父亲母亲发一个早安，或是晚安，会让你一天更顺利，更安心，同样，适用于不在身边的爱人，无论怎样，有了家人的祝福，会越来越好。
使用番茄工作法
每工作25分钟，专注力非常集中的完成一部分工作，25分钟后，休息几分钟继续，这个方法，可以让你持续的精神百倍，并且不会造成全天疲劳。
开始整理房间
分享一个秘诀：
定期清理不能引起愉悦和记忆的物品，让房间里的每件物品都是你的心爱之物，这才是根本！会给你带来美好的能量。
即便这些东西都零散地扔在各处，你也真的很享受这样的空间。
另外，在衣柜里放置新筷子，传说，购买筷子一盒，以木质，不可拆封，放置于衣柜内，有助于生活安定，减少波折，增加食禄。
内心越来越成熟
成熟的人，会过得越来越顺，命运欣赏他们坚韧不拔的毅力，喜欢他们和困难搏击的勇气，“自助者天助”到最后他们会成为，连上天都眷顾的人。
积极地自我暗示
人的潜意识是很强大的，多积极自我暗示，比如每天对着镜子多夸夸自己，每天认可自己多一点点。
心里常默念或留下一句“我会越来越好，很快你就会成为自己想要的样子，越来越顺利！”
内心越来越清净
人生最大的苦恼就是自己的念头，走不出自我的执念，到哪里都是穷途。
心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。
内心越来越清净自在，不为外境所动，不为外物所恼，才是修行真功夫。
