健身记录圆环每天鼓励 Apple Watch 用户减少久坐、增加活动、锻炼身体。
watchOS 11 为健身记录圆环带来了更多自定义选项。
无论用户在训练期间规划间歇日、受伤或者只是想休息一天,现在都可以暂停圆环一天、一周、一个月乃至更长时间,而不会影响获得连续纪录奖章。
用户也可以自定义设置一周中每天的健身记录圆环目标,让圆环在合适的时候提供适度的激励。
此外,iPhone 上的健身 app 还可让用户自定义“概要”标签页。
以查看自己想看的内容,包括跑步、徒步、游泳、正念等体能训练的新指标。
watchOS 11 新增训练量统计数据,这是一种能够提供深刻见解的新指标,能够测量体能训练的强度和持续时间对用户身体的长期影响。
训练量可帮助用户理解体能训练在过去 7 天和过去 28 天中对自己身体造成的负担。
这些洞察能够帮助用户做出更加适当的日常训练决定,特别是备战首次 5 公里跑步、骑行比赛或马拉松比赛等项目时。
训练强度方面,会在每次体能训练后给出从 1 到 10 的表现评分,用于跟踪记录训练难度。
热门有氧体能训练类型将采用创新算法,结合年龄、身高、体重等数据和 GPS 定位、心率与海拔高度等体能训练数据,自动生成评估的表现评分。
用户还可以根据压力、肌肉酸痛程度等其他因素手动调整这一评估值。
对于未能自动提供估算值的体能训练,如力量训练等,用户可在每次体能训练结束后手动输入表现评分。
来源 | apple | ithome | 更新
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