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哪些人群适宜吃海参？一月吃几次最为合适？怎么吃最好？海参吃不对，有可能90%的营养得不到吸收，赶紧来了解一下吧！
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适宜进补海参的人群
① 糖尿病人，尤其是较重的糖尿病人；
② 身体虚弱之人尤其是有慢性病的中老年人；
③ 肾虚需滋阴补阳之人；
④ 老年人，老年人胃肠差，摄取营养能力差，器官功能差，最需要海参调理身体，尤其是春秋两季进补，对老人越冬和过伏具有非常重要的意义；
⑤ 亚健康人群，尤其是４０岁左右的事业有成之人，身体普遍较差，免疫力低下，需要调理；
⑥ 手术前后、产前后、大病后等快速恢复；
⑦ 肿瘤患者，尤其是做放化疗的手术之人；
⑧ 生血补血之人，尤其是脸色不好、无血色、蜡黄之女性；心脑血管疾病患者；
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建议一般在早晨空腹食用海参，因为空腹时食用海参不但可以经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。![]( "VCG2140c37f820.jpg")
海参的天敌，油、阳光、化学物质。海参最怕的就是这三种物质，遇到这三种物质会加速海参的自溶。所以海参最怕的就是过度烹饪，这样会破坏掉海参的营养，使其失去补益的作用。海参的最佳吃法是以清淡为主，依据个人口味可以蒸食，也可以做粥。
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相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间是早上，而且早上起床后喝杯温水，会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出。从而肠道更好的吸收早餐中的营养。所以每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参会更好的促进人体对营养的吸收。想要了解更多请关注“海参文化传播”平台
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