激扬女队自由人，
外院女队前队长，主攻、六号位
2024年市赛第四名
2023年市赛第四名
2024年校长杯季军
2023年校长杯殿军
2021年校长杯殿军
2023年激扬杯冠军（个人获评“最佳球员”与“最佳六号位”）
2022年激扬杯季军
2021年激扬杯殿军
2020年激扬杯殿军
2024年夏选激扬组季军
2023年冬选激扬组亚军
2022年冬选激扬组季军
2022年夏选激扬组亚军
01
从什么时候开始打排球的，是在什么契机下呢？
第一次接触排球是在小学三年级，教练组在每个班挑人组队，一届一队，通过两年的系统训练与选拔，在五年级时参加市赛。六到八早训，四到六晚训，寒暑假也只会在最冷最热的几天休假，现在无比感激当时形成的肌肉记忆。中学阶段升学压力陡增就渐渐远离球场了，直到大学偶然进入院队，才得以与排球再续前缘。感谢外院女队的两位前任队长——媛元姐和婧涵姐，带我融入院队走进激扬，没有她们就没有现在的我。
最近一次体验最好的比赛是？
毫无疑问是今年市赛与中医药大学的八进四淘汰赛，赛前其实没抱太大希望，想着不乱飞一，别让二传满场跑就好了。先失一局后大家迅速调整状态连拿两局，我在这场比赛中感受到了队伍的凝聚力，队员们互为大腿，真正做到了爽接、爽传、爽打。
在排球上有什么遗憾吗？
其实能跟好朋友们一起训练、比赛、野球已经很满足啦，小小的遗憾可能是没有留在南开和大家一起打更多球，和很多人的告别都显得匆忙，甚至没来得及告别。
遇到瓶颈期的时候是怎样度过的呢？
自从开始练自由人，已经记不清遇到过多少瓶颈。接球手感一变再变，我总怀疑自己是不是并不适合这个位置。面对瓶颈期或倦怠期，我会给自己放几天假，等身体各项机能恢复后第一时间去找攻手们打防，练基本功，脑子里多想防守动作，专注球本身。在这里尤其感谢大主攻/大副攻王悦溪和大接应王岑有球必应，无数次拯救自闭自由人并把自由人打趴下。
作为自由人防守如何卡位，可以说一些卡位原则或者常见情况吗？
我打自由人的时间也不算太长，前有经验丰富、身体素质极佳的彦霖学姐，后有稳重又敢拼的沄薏妹妹，我在两位自由人的身上都学到了很多。
下面是我个人的一些经验：对面发球前的几秒不要站死，可以原地动一动，手上有汗一定得擦干，否则很有可能和地板融为一体或接一溜手（小品就是这么来的）；根据对方的发球姿势以及热身阶段发球特点提前预判，跟身旁的队友及时沟通责任区域。对方进攻时，要观察对方攻手的击球手型和线路特点，有的攻手线路清晰但球速快，这种可以与队友分配防守区域，比如一人卡直线二直，一人卡腰线大斜，其他人分别防小斜、防三米线前小球、防三米线后乱球；有的攻手乱球较多，教练的原话是“靠个人能力”，动脚快点，扑就完了。
02
编辑｜南开大学激扬排球俱乐部
审核｜南开大学激扬排球俱乐部
