首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

气血就是女人的命根子！每天一碗，补气养血，喝出好气色~

健康 2024-11-02 12:38 贵州

40岁以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。

而很多朋友，特别是女性朋友常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，而气血不足是很多疾病的开始。

自己测一测

8个症状看气血情况

1、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、眼白混浊

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、头发干枯分叉

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

5、手心偏热或冰凉

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

6、牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

7、月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

8、睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

一碗五红汤

补足气血，年轻健康

五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。

红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆：性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。

枸杞：《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”

而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。

红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。

❖ 五红汤 ❖

做法：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。

气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺~秋至此时，也正是补充气血的最好时机，赶紧告诉家里人，做上一碗来喝~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTAxMTg1MQ==&mid=2650226399&idx=6&sn=ba9d9f72d7c06ccdc242c3e2ba7a8e3f

养身全集每天为大家分享养生知识，包含有食疗秘笈、健身秘笈等多种养生知识。关注养身全集让你拥有一个健康的身体。

最新文章

内脏有癌，皮肤先知！皮肤出现这些症状，要注意了！

鱼肝油”和“磷虾油”哪个好?事关家里老人健康!可惜很少有人知道....

怪了，颈椎病的特效穴，都不在颈椎部位，而是在这个地方！

每天“这样举手”30次，吃得好睡得好，气色红润人不老！

世界上最长寿的生活方式！值得推荐给所有朋友~

让器官提前衰老的这些坏习惯，你占了几个？

嘴唇，一旦出现这个信号，马上去医院！

层次低的人复杂，境界高的人简单，情商高的人都在利用这些提升自己！

这10种小病一定不能硬扛，速速就医！

这100个民间偏方请收好，全家受益促健康

每天晚上穿着袜子睡觉，坚持一个冬天，身体会出现5个变化！没试过的赶紧试试

只要把这里揉软了，身体就不会有什么大毛病！

神奇的 “ 抬脚功 ”，抬的越久，身体越好，也越长寿

董卿：如果你没空看书，请一定要逼自己关注这些公众号

身上这处尺寸“太大”，健康好不了！一定要控制，很多疾病的病根都是它

1把梳子能治病！每天梳这里，赶走疾病，益寿延年~

警惕！这个曾经的神药被拉下神坛！被曝高致癌！父母或都在吃！

虫草是滋补佳品还是徒有虚名？和17年老行家一起，深扒虫草那些事……

12张养生表建议您保存好，少被病痛扰！

国家中医局推荐：这10个保健小动作！让你无病一身轻

一天有两个养生黄金期，一个是睡前，一个是…

这14个中医名方，配方简单、疗效出众，建议收藏

中老年不宜长期服用的6类药，可能伤身降免疫力，您有吃吗？

最新公布的长寿办法，喝茶仅排第13，排第一的居然是...

一般人看不到的内部公众号！（刚刚开放）

肾好的6个表现,有两个以上恭喜了,常吃4物,肾好得不得了！

史上最全中成药大全，什么病用什么药，再也不用问医生啦！

最简单的养生法，竟是从1数到10！

山药好处多，但吃对是“补药”，吃错是“火药”！看看你适合吃吗？

大便总有拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你，这里出问题了！

—滴也别喝！世界权威研究已证实：没有任何健康好处

朋友圈社交隐规则，一次都给你拆穿

不生病口诀，总共4句，每个人都该背下来！

被发现时已经尿毒症，最伤肾的原来是它！

长寿的人，走路会有四个共性，只要占一个，就让人羡慕！

耳朵大有福？调查发现，寿命越长的老人，他的耳朵就越……（附按摩视频）

4种食物不妨常吃，体质强，记忆力更好！

黄芪常喝百病少，加一宝效果更好！便宜又好用

这就是你日日夜夜想要的....赶紧收藏~

喜欢走路锻炼的人，赶紧看看最新研究结果！

88岁两院院士告全体退休人的9句话，点醒无数老年人！

火在肺里：咳嗽；火在肝里：失眠；火在胃里：口臭；火在心里：口舌生疮....

这2处发麻，可能是脑梗前兆，秋冬正是高发期，别大意

这种小疙瘩可能是肿瘤的预警，学会两招防大病！

十大健康食品公布，大蒜只排“第九位”，“第一名”家家都有

对眼睛最好的食物，记得要多吃！太有用了！

两个神奇的方子，一个治胖，一个治瘦

常搓脸，人不老；常搓耳，听力好；常搓胸.....

我叫 “ 息肉 ”，很容易变癌，但我最怕它

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉