宝宝们，你们见过哪位健身博主，敢在长江这种水温下去游个冷彻心扉的户外游泳？小周同学就敢！他不仅敢，还把自己“冷麻了”的经历拍成日常，发到了小红书上，直接吸引了一票粉丝围观。他是一位健身博主、自由教练，29岁的年纪、四川成都的硬汉，七年累积授课8000+小时，这一数据量简直让人一秒就认定——这哥们不仅热爱健身，更是实实在在用汗水铺垫了扎实的实力！
说到这次长江冷水游的经历，小周同学的文字透出一股自然的豪气。他站在岸边，看着清澈的江水，心里那种“不得不下去游两圈”的冲动，仿佛水里藏着一份他期待已久的挑战！所以，冷水也挡不住他啊，直接扑通下去，短短半小时就上岸了。之后，他形容那种冷到骨子里的感觉，简直是用身体在跟自然对话，跟着他那句“冷麻了”感受到了他的豁达与自嘲。
有时候，这样的健身博主就是让人上头。因为他们敢于在自然中找到真正的自己，而不是单纯的健身动作练练打卡就完事儿了。看到这条更新，小编的想法都瞬间变了：健身嘛，不一定非要局限在冷冰冰的器械房里，还可以是大自然的拥抱，像小周同学这样去体验大江大河，试着在自然中找到“新自我”。
小周同学并不是那种“初出茅庐”的教练，而是累积了七年经验的成都自由教练。光授课时长8000+小时，已经是教练圈里货真价实的“江湖”了！他不单单会带你做标准动作，还会根据你的状态灵活安排训练内容，这种有温度的教学，就是他的个人标签。最重要的是他还很接地气，从来不会摆什么“健身高冷范儿”，反倒是每句话都透着自然和随和。
宝宝们，有没有那种喜欢大自然，又想找个真诚的教练去学健身的？小周同学完全是首选！他欢迎粉丝们线下找他上课，所以只要你在成都，喜欢健身、喜欢自然，去找小周试试吧！
对于训练，小周同学可是有一整套自己的规划。今年暂时不打算减脂，而是决定增加训练强度，争取长一点瘦体重，目标就是在这个基础上再把肌肉质量优化提升。小周的每一个训练日常更新都带着满满的干货，关于增肌和控制体重的细节他都会分享，帮助粉丝们科学制定健身计划。这一点，小周的粉丝也非常买账，毕竟他的健身经验和成果已经让很多人心服口服。
他的身材 哪怕不去刻意展示，衣服下那种紧致的线条感已经很能打了。小周用自己的身体告诉我们，健身是一种“不需要炫耀”的力量，真正的收获，是自己能感受到的健康和改变。
在小红书上，小周同学也时不时会分享一些生活感悟和个人哲学，“经历与年龄无关，但优秀与努力有关”——这句话很符合他的健身理念。29岁的他，通过七年不懈的健身和自律，不断打磨出属于自己的价值观。他强调健身是件“一分耕耘一分收获”的事，付出多少汗水就会收获多少回报。
对小周来说，健身不仅是锻炼身体，更是一场和自己对话的过程，甚至可以说是一种生活方式。这种发自内心的坚持和理念，让他的粉丝们觉得他不是一个“高冷网红”，而是个可以信任的健身伙伴，一个能陪伴你走向健康的引路人。
小周的文风非常生活化，让人读起来就像在和朋友聊天。每一条更新都没有“端着”，而是自然真实。他写的文字和贴的照片里，藏着他对健身的真挚热爱，以及他对大自然的无限向往。所以看到这样的博主，你会觉得他就是一个随和的大哥哥，甚至可以去他的课堂上听他讲健身、聊人生。
图源 |小红书@小周同学
文稿：佑璨
男模写真/筋肉体育生/正装翘臀
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