2024年10月8日 ，农历九月初六
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。此时，昼夜温差加大，天气逐渐寒冷，大自然呈现出一派深秋的景象。
在这个节气里，大自然仿佛是一位出色的画师，用它的神来之笔勾勒出一幅幅绝美的画卷。树叶渐渐变黄，从枝头飘落，宛如翩翩起舞的蝴蝶。寒露的到来，让世界染上了一层金黄的色调，那是成熟与收获的象征。
随着寒露的来临，气温逐渐下降，养生也成为了人们关注的焦点。此时，饮食上宜多吃一些温润的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，以滋阴润肺。
良好的睡眠是增强免疫力的关键。秋季应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。成人每晚建议睡眠7-9小时，儿童则需更多。
秋季气候宜人，是户外运动的好时节。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，既能增强体质，又能促进心肺功能，提高身体免疫力。
