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现在的农村大部分都是50岁以上的中老年人，他们大多在家种地带孩子，
我发现他们的习惯特别不好，尤其是在晚上睡觉前有三件事情千万不要做，
今天我说出来，希望能引起大家足够的重视，小不忍则乱大谋！
人能不能长寿是由两个因素决定的: 一个是先天基因，另外一个是后天的习惯，
如果我们没有长寿基因，那后天的生活习惯也能让我们变得长寿，
慢慢改掉这3点短命的习惯，学会保养，我觉得特别重要！
一，晚上睡觉前不要玩手机，因为现在生活条件好了，很多中老年人用的都是智能手机，
殊不知看手机的时候人的注意力都会高度集中，大脑长时间处于紧张状态，
容易发生心脑血管疾病，视力也会变得越来越差，对颈椎也不好，
看着看着可能就到了后半夜，如果经常熬夜的话，身体肯定会吃不消的，
所以人到了50岁之后就要少看手机，早睡早起，加强锻炼。
二，据我了解，农村99%的男人都抽烟，他们一次最少要连抽三支，
不光白天抽，特别是晚上临睡觉之前也喜欢抽上几支，
烟里面的尼古丁，焦油，还有几千种危害因子，把他们的肺都给糊住了，
这就是为什么经常吸烟的老年人咳嗽不止，严重时还喘不上气，
所以到了50岁以后一定要远离烟草，给自己的身体打下健康的基础。
三，有些老年人晚饭吃的太饱，他们很多人的习惯就是饭做多了，
其实那个时候他们已经也吃饱了，但是怕浪费就一直吃，有的是孙子吃不了了，
剩下一点儿他们也会把它吃完，殊不知人上了年纪，胃肠道功能都在下降，
人如果吃的太饱的话，会影响睡眠的，这就是很多中老年人睡眠不好的原因之一，
导致身体免疫力下降，容易生病，常言说的好: 一个好睡眠，赛过活神仙。
以上三点短命习惯，50岁以后临睡之前就不要做了，因为现在天气一天比一天冷了，
引起希望能引起大家的重视。欢迎大家在评论区留言讨论，感谢支持！
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