家有中学生的家长们，你们是否发现，一到考试季，孩子就变得焦虑、紧张，状态百出？明明复习得挺充分，可一上考场就大脑空白，发挥失常？别愁啦，今晚的《992 教育时间》，为您和孩子答疑解惑，探寻中学生面对考试的最佳状态。
面对考试，怎样才有最佳考试状态？相信无论是学生、家长还是老师，都有着一肚子的话想说。这可不仅仅是简单的一场讨论，它关乎孩子的学业成绩，更关乎他们的身心健康成长。本期《心海导航》系列节目，更是请来了四位超强 “智囊团” 成员。
石家庄市第十九中学兼职心理教师、高中优秀班主任、年级主任李伟民老师，他有着多年带领高中生冲刺高考的经验，深知学生在大考小考前的心理起伏。李老师强调，考前一定要有规律作息，把生物钟调整到和考试时间同步，让大脑在考试时段处于最活跃状态，“熬夜刷题不可取，养精蓄锐才能考场飞扬”。
初三班主任、河北省优秀班主任张月静老师，面对中考压力下的孩子们，自有一套疏导妙招。她提到，日常复习要巧用错题本，把每次错题当作宝藏挖掘，攻克知识漏洞，这样上考场心里才有底，“错题复盘做到位，考试焦虑全击退”。
高二优秀学生家长毕利博，作为陪伴孩子一路成长的 “战友”，她的分享格外接地气。她建议，家长在考前千万别给孩子施压，准备一顿营养均衡的饭菜，几句暖心鼓励的话语，营造轻松家庭氛围，就是给孩子最好的助力，“后勤保障做得妙，孩子考场没烦恼”。
专职心理教师陈静老师，则从专业心理角度出发，引导学生运用深呼吸、积极的自我暗示等方法放松身心，告诉大家 “心态稳了，考试就赢了一半”。
这场节目，干货满满，就像是一场及时雨，浇灭中学生考试焦虑的火苗。让我们一起为孩子的考试之路保驾护航！
教育之路，家校相伴不迷茫。今晚20:00点，快来锁定《992教育时间》节目，开启成长赋能之旅！本节目由河北交通广播联合河北省教育厅德育处、河北省学校德育工作中心，精心策划！
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责编 | 楠 楠
编审 | 李建春
