生病了才意识到健康重要性
本想着三天一更，但是一场病袭来，已经连续两天断更了。 从昨天下午，头开始隐隐发痛，后面愈演愈烈，像针扎一样难受。随后头晕目眩，喉咙发腥不断地呕吐。
实在顶不住了，便向人事部门请了假，回家吃了药，从晚上七点睡到第2天早上9点。睡才缓过来。
这场病让我意识到身体的重要性，好的身体才是成事的关键。
很少人能够在无病无灾的时候意识到身体健康的重要性，当病痛来袭时，才恍然大悟。所谓的财富、人脉、功名等等都是身外之物，健康才是人生要紧事。
培养一个健康的身体，需要规律的作息，健康的饮食，合理的运动。
好好睡觉
一天中1/3的时间拿来睡觉，决定了2/3的做事效率。
当代年轻人在快节奏的生活中奔波劳碌，工作压力，感情不顺，夜里辗转反侧睡不着觉。次日顶着个熊猫眼上班，不仅没有解决问题，还降低了工作的效率。
生活犹如一场马拉松，不必急于一时的先后，好好睡觉，养精蓄锐，好的状态才是取胜关键。
合理的饮食
俗话说：民以食为天
荤素搭配
不为了漂亮过度节食
在亚洲，不少年轻女孩为了迎合大众“白幼瘦”审美，过度节食，导致头晕目眩，无法进行正常的工作生活。
不为了口舌之欢暴饮暴食
家中一位叔叔这些年一直在创业打拼，小有成就，早就过上了衣食无忧的生活。
常常为了口腹之欲，在酒桌上大吃大喝，尽兴而归。 随着年纪的增长，出现了高血糖。经过调养，病情也得到了控制，没有多加在意。但暴饮暴食终究在消耗身体。
在一天清晨刷牙时，手有些不受控制，过了几小时后突然瘫软在地上，立马送去医院诊治，被检查出来是中风，由于错过了优选诊治时间，退而求其次选择了保守疗养。
要想吃出健康、长寿、美味，离不开合理的饮食搭配，远离垃圾食品，克制饮食量。
认真对待一餐一饭，好的饮食能给你身体带来好的状态，远离病痛。
培养运动习惯
现在大部分人，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，能走着就不跑着。
把“懒”这一特征体现得酣畅淋漓。
我一开始也是“懒”军的一员，但被朋友多次邀请打羽毛球，碍于情面答应了一回。
打球的时候，会为了接到这个球，眼睛不断观察着对手的发球方向，肢体做出反应配合着队友球路。
刚开始，手脚不协调，动作僵硬，但多试几次，熟悉身体机能后，更好地根据大脑的反应做出调整，完成相应的动作，提升自信心。
次日，上班长期久坐导致肩颈酸痛的毛病也好了，感觉身体变轻了，更好的状态迎接工作和生活。
日复一日坚持运动，给身体带来好的反馈，保持好的状态，才能做想做的事，过想过的生活。
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