在繁忙的生活中，一个安静舒适的卧室是我们卸下疲惫、享受宁静的港湾，但是由于现在很多人工作生活压力大，导致不少人失眠，甚至是彻夜难眠。
如果有这种情况的朋友，不妨在在卧室里养一些具有助眠效果的花卉，这样不仅能美化环境，还能帮助我们提高睡眠质量。
今天就给大家分享五种适合卧室养护的“助眠花”，它们不仅能够净化夜间空气，还能让你的夜晚更加甜美，一觉睡到大天亮。
一、紫罗兰
紫罗兰是一种优雅而芬芳的花卉，它的花香能够帮助提高呼吸系统的免疫力，据说，经常吸烟的人每天闻一闻紫罗兰的花香，可以减轻尼古丁带来的伤害。
在卧室中摆放一盆紫罗兰，不仅能起到清肺的作用，还能让你在清新的花香中入眠。
养护方法：
浇水：紫罗兰喜欢湿润的环境，但避免积水，一般每周浇水一次，冬季可减少至每两周一次。
光照：紫罗兰需要充足的光照，但避免阳光直射，可以放在卧室明亮但不暴晒的位置。
温度：最适宜的生长温度为15-20℃，冬季不要低于10℃。
施肥：每月施一次稀薄液肥，冬季停止施肥。
二、薄荷
薄荷是一种具有特种经济价值的芳香作物，其独特的薄荷酮物质不仅能驱蚊，还能提神醒脑、缓解紧张情绪。
薄荷的清新香味能够帮助我们放松身心，是改善睡眠质量的不错选择。
养护方法：
浇水：薄荷喜欢湿润的土壤，但不耐涝。每周浇水一次，保持土壤微湿即可。
光照：薄荷需要充足的阳光，但也能在半阴的环境中生长。可以放在卧室朝南的窗台或阳台。
温度：薄荷的生长温度为20-30℃，冬季不要低于5℃。
修剪：定期修剪薄荷的枝叶，可以促进其生长更加茂盛。
三、栀子花
栀子花有一种类似安眠药的香味，能够产生睡意，据研究，栀子花和神经递质中的伽马氨基丁酸有相同功效，能够帮助我们快速入睡。
在卧室中摆放一盆栀子花，让你在花香中享受宁静的夜晚。
养护方法：
浇水：栀子花喜欢湿润的环境，但不耐积水，春秋季节每周浇水一次，夏季增加至每两天一次，冬季减少浇水。
光照：栀子花需要充足的光照，但避免暴晒，可以放在卧室光线明亮但不直射的位置。
温度：最适宜的生长温度为18-25℃，冬季不要低于10℃。
施肥：栀子花生长期需要充足的肥料，每月施一次复合肥，冬季停止施肥。
四、虎尾兰
虎尾兰被称为“卧室制氧机器”，能够清除空气中的二氧化硫等有害物质。
一盆中型的虎尾兰就能满足一个人的氧气需求，让卧室充满新鲜空气，在虎尾兰的陪伴下，你可以享受一个神清气爽的夜晚。
养护方法：
浇水：虎尾兰喜欢干燥的环境，浇水不宜过多，一般每两周浇水一次，冬季减少至每月一次。
光照：虎尾兰需要充足的光照，但也能在半阴的环境中生长。可以放在卧室光线明亮的位置。
温度：最适宜的生长温度为20-30℃，冬季不要低于10℃。
土壤：虎尾兰喜欢疏松、排水良好的土壤，可以用腐叶土、园土和沙土混合配制。
五、薰衣草
薰衣草是一种具有舒缓香味的花卉，能够帮助治疗失眠和焦虑。
人吸入薰衣草的香味后，能够释放压力，起到镇静的作用，在卧室中摆放一盆薰衣草，让你在花香中放松身心，安心入眠。
养护方法：
浇水：薰衣草喜欢干燥的环境，浇水不宜过多，一般每周浇水一次，冬季减少至每两周一次。
光照：薰衣草需要充足的阳光，每天至少4小时直射光，可以放在卧室朝南的窗台或阳台。
温度：薰衣草的生长温度为15-25℃，冬季不要低于5℃。
修剪：薰衣草的花朵枯萎后要及时修剪，以促进新花的生长。
在卧室中养殖这些“助眠花”，不仅能够美化环境，还能帮助我们提高睡眠质量。
想让自己每晚都能睡个好觉的朋友，不妨试试养上几盆上面的“助眠花”，陪伴你度过每一个美好的夜晚。
