冬藏时节,共守身心健康!近期,这些活动让老同志们暖身悦心

时事   2024-11-29 19:31   上海  

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冬藏时节
共守身心健康



入冬后,气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。为守护离退休干部的身心健康,让老同志们在这个冬季暖身悦心,近期,浦东新区各老干部工作部门开展了丰富多彩的健康养生和文化艺术活动——



守护心理健康

拥抱乐龄生活


浦东新区区委老干部局依托“初心课堂”,特邀著名心理学家、上海体育大学心理学院教授、博士生导师贺岭峰,为广大老干部带来《老干部心理健康呵护》专题授课。



贺岭峰教授重点围绕心理健康对身体健康的核心作用展开探讨,从生理年龄、心理年龄、社会年龄三个层面分析“身-心-境”三者的相互影响,并结合哈佛大学“时空胶囊”实验成果,在科学理论指导下,为老干部们带来“逆龄生长术”的实用策略,从节律生活、丰盈肠脑、强身健体、探新求异、混龄成长、微笑生活七个方面强化干预,帮助老同志们识别心理问题、调节心理状态、预防心理疾病,实现更健康、更年轻的生活状态。


老同志们表示,学习“逆龄生长术”,对如何采取行动积极调整生活状态、提升身心健康水平有了深刻启发。在日常生活中不仅要注重身体的调养,更要重塑健康心态,用豁达乐观的态度去面对生活。即使岁月流转,内心也能保持年轻,充满活力。




沐浴暖阳

送去健康


为丰富退休干部的中医养生知识,提高退休干部的晚年生活质量,南码头路街道组织机关退休干部听取中医养生讲座。



讲座中,来自辖区内济德中医馆的孙医生以其丰富的中医知识,为老干部们带来了深入浅出、通俗易懂的讲解。她详细介绍了中医药在养生保健方面的独特优势和具体方法,如根据个人体质该如何饮食调养,如何通过中医传统运动八段锦来增强体质等。同时,孙医生针对当前社会普遍存在的健康问题,如高血压、糖尿病等,提出了中医药防治的建议和措施,让老同志们更深切地感受到了中医养生的魅力,现场学习氛围非常浓烈。




讲座后,孙医生带领老同志们在街道党群文化广场打起了八段锦,现场教学八段锦的动作,让老同志们亲身体验中医运动为身体带来的益处。


此次的中医讲座不仅让老同志们对中医养生有了进一步的认识,还增强了他们对民族中医药文化的自豪感,更加坚定文化自信。



秋冬养生正当时

自我保健讲科学


为进一步增强老干部们的健康意识,提升老干部的自我保健能力,张江镇机关退休党支部邀请上海中医药大学副教授崔骥,就中老年人秋冬季养生保健作授课讲座,30多名老干部参加活动。



讲座中,崔教授用通俗易懂的语言,深入浅出讲解了起居养生、饮食养生、运动养生、娱乐养生等四大养生要点,以及如何在日常生活中进行科学养生作了详细的讲解。老同志们纷纷表示,崔教授从中医的视角,为大家带来了丰富实用的保健养生知识与方法,很有启发和收获。




创意彩绘

幸福“袋”回家


洋泾街道在暖洋中心大会场开展“创意彩绘,幸福‘袋’回家 ”主题手绘包DIY活动,让老干部在轻松愉快的氛围中体验手工制作的乐趣,享受幸福的退休时光。



活动开始前,专业的手工艺老师为大家详细讲解了手绘包制作的基本步骤和技巧。从选择图案、调配颜色,到勾勒线条、填充色彩等。老同志们在老师的指导下,纷纷拿起画笔,在空白的麻布包上勾勒出自己心中的美好图案。有的选择了寓意吉祥的花卉图案,有的绘制了充满童趣的卡通形象,每一个作品都蕴含着他们对生活的热爱和对美的追求。



在制作过程中,老同志们相互交流、切磋技艺,不时传来阵阵欢声笑语。他们不仅享受到了手工制作的乐趣,还在轻松愉快的氛围中增进了彼此之间的友谊。一位老同志表示:“这样的活动既锻炼了我们的动手能力,又让我们感受到了生活的美好和充实。感谢街道为我们提供了这样一个展示自我、交流学习的平台。”



经过一个多小时的精心制作,一个个色彩斑斓、独具特色的手绘包终于呈现在大家面前。老同志们纷纷展示自己的作品,脸上洋溢着自豪和喜悦的笑容。这些手绘包不仅展示了退休干部们的动手力和创造力,更成为了他们退休生活中的一份美好记忆。他们表示,将继续以饱满的热情和积极的心态参与社区建设,为构建和谐美好的社区环境贡献自己的力量,将这份快乐和美好传递给更多人。



串联快乐
分享喜悦

为了让退休干部的生活更加丰富多彩,提高他们的生活品质,塘桥街道在蓝村居民区离退休干部之家组织退休干部开展金箔琉璃珠手串手工制作活动。




活动现场,老同志们热情高涨,积极动手尝试制作金箔琉璃珠手串。虽然大多数老同志是第一次接触这种手工制作,但在老师的耐心指导下,大家逐渐掌握了制作技巧。制作过程中,大家互相交流心得,分享喜悦,气氛融洽。经过努力,老同志们都完成了自己的作品。他们将金箔琉璃珠手串戴在手上,互相欣赏,赞叹不已。有的老同志表示,这是第一次亲手制作手工艺品,非常有成就感;有的老同志则表示,金箔琉璃珠有祈福纳祥的美好寓意,希望大家都幸福美满。



这次金箔琉璃珠手串手工制作活动让老同志们度过了一段愉快的时光。街道将继续开展各类丰富多彩的活动,积极为老同志提供交流互动、展示自我的平台,让他们过上快乐、充实的晚年生活。





END


用心用情 精准服务

认真做好新时代离退休干部工作



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