首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

秋天喝这几款养生汤，降火养颜润秋燥

旅行 2024-10-12 10:02 上海

民间有句老话：“夏过无病三分虚”，

中医认为夏天重“暑”，

秋天重“燥”。

夏秋交接之后，

人极易倦怠、乏力等，

导致脾虚、胃虚、气虚，

以汤滋补，

身体才能水润润地度过干燥时节。

秋天喝汤三大补

补肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

补肾

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

补脾

秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

以下6道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康学起来吧！

冰糖雪梨银耳羹

清肺滋阴

原料：

雪梨1个银耳2朵，红枣、枸杞适量冰糖6块

做法：

1.将银耳洗净泡发，掰成小片；

2. 梨片成薄片；红枣、枸杞洗净备用；

3.银耳入汤锅，加入8杯水，先大火煮开，再改小火煮30分钟；

4.加入梨片和红枣，再煮约10分钟后加入冰糖，继续煮至汤黏稠。

5. 最后加入枸杞煮5分钟关火，焖1-2小时。

莲藕红枣甜汤

补心益胃

原料：

莲藕（2截，以中间部分为佳），红枣（少许），冰糖/白糖（适量）。

做法：

1. 选新鲜莲藕，洗干净切片；

2. 在锅中放进莲藕，水（水淹过莲藕即可）；

3. 水沸，改小火继续煮；煮到25分钟左右放进红枣一起煮；再煮15分钟，关火起锅。

黄豆猪蹄汤

养颜补血

原料：

猪蹄250g，大豆250g。

做法：

1、猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；

2、黄豆提前浸泡1小时，备用；

3、姜洗净切片；大葱切段；

4、猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；

5、加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；

6、至半酥，加精盐，再煮1小时，调入味精即可。

玉米萝卜排骨汤

补脾美颜

原料：

排骨300g、胡萝卜300g、玉米2根。

做法：

1、胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。

2、排骨洗净后砍成块，用开水氽烫。

3、砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。

4、加精盐、味精即可。

当归黄芪炖鸡

补血固肾

原料：

乌鸡鸡腿，枸杞适量、当归1片、黄芪3片。

做法：

1.鸡腿剔骨切成块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水；

2.瓦煲内注入适量清水，放入鸡腿、当归、黄芪和枸杞，加盖大火煮沸，改小火煲1小时；

3.加适量盐和米酒调味，即可出锅。

山药枸杞鲫鱼汤

润燥滋补

原料：

鲫鱼1条，枸杞20粒，淮山药250克。

做法：

1、鲫鱼洗净。在鱼身上抹少许盐。

2、平底锅加入橄榄油。放入鲫鱼煎至两面微黄，砂锅水烧开。放入煎好的鲫鱼。加入葱姜。

3、加入白酒。再倒入去皮切块的淮山药。加盖大火煮至20分钟。把枸杞用清水浸泡。

4、鱼汤煮至奶白加入盐，胡椒粉调味。最后放入枸杞关火。

不仅仅是以上提到的汤，

还有很多汤都适合秋季喝。

忙完了一天的工作，

回家给自己和家人炖一锅汤，

放松了心情，

更温暖了胃。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTA3NTYyOA==&mid=2674795932&idx=5&sn=b5485e4c69bc7abd09987452f2eb6c76

生活家部落

分享生活新主张，分享自己独有的生活发现与情趣。分享 + 交流，这里是生活家的圈子

最新文章

嗓子疼到冒烟？？？1粒入喉，润到肺

家道（此文无价）

脚后跟套上这个“金钟罩”，双脚嫩到反光！干裂、老茧、死皮都没了！

道家十句话一笑解千愁

一组调侃衰老的漫画，看完泪崩！

黑豆用醋泡一泡，没想到作用这么大，老祖宗的中医秘方，建议收藏

王志文带母亲吃大闸蟹，服务员：20元一只，母亲要了8只，结账时却收了王志文好几千！

体检报告漫画，好记又实用！

长了脂肪粒和眼纹怎么办？教你处理它的正确方式！！

史上最全舌尖上的节气（建议收藏！）

皮肤皲裂、干痒？蛋黄这样用，一抹就好！

往鼻子上一抹，爽翻天灵盖！鼻腔过敏常备用，5秒通鼻止痒，自由呼吸

浙江车主晚上忘关车窗 , 第2天发现后座有个女婴 , 看了监控不淡定了……

漫画养生观，快打开看看！

脚后跟套上这个“金钟罩”，双脚嫩到反光！干裂、老茧、死皮都没了！

藏不住了，闽南人的护喉宝！酸甜开胃不腻口，换季干燥更得来几颗

老牙医的“固齿秘方”，每天坚持一个好习惯，守牙护齿，吃嘛嘛香！

明日霜降!一年补透透，不如补霜降！记得吃三样，防三样，入冬不吃亏~

世上最棒的一段人生话！

白开水泡这一物，嗓子和肺都舒服

这张表太有用了，一定要收好~

这组打油诗，能顶半个老中医！

皮肤皲裂、干痒？蛋黄这样用，一抹就好！

原来过了这个年纪，人真的会“断崖式”衰老！

长了脂肪粒和眼纹怎么办？教你处理它的正确方式！！

早上跑步30分钟与晚上散步60分钟，哪个更健康？

干唇人涂ta算是熬出头！轻薄滋润，一抹get嘟嘟唇，两支才几十块！

往鼻子上一抹，爽翻天灵盖！鼻腔过敏常备用，5秒通鼻止痒，自由呼吸

养生顺口溜，超实用！

《写给中国人的中医三书》人人读得懂

中医常识，太难得了（收藏）

广西男子娶瘫痪女友，新婚夜前夕，岳母凑到他耳边低语：你丢下她，偷偷走吧

脚后跟套上这个“金钟罩”，双脚嫩到反光！干裂、老茧、死皮都没了！

干唇人涂ta算是熬出头！轻薄滋润，一抹get嘟嘟唇，两支才几十块！

嘴唇干裂，不是因为缺水，病根在这里...

年度一等奖作品，风骚又精辟，指导人生！

往鼻子上一抹，爽翻天灵盖！鼻腔过敏常备用，5秒通鼻止痒，自由呼吸

困扰千万人的口臭、溃疡有救了！农科院放大招，喷一喷，去异味，止痛，好评不断！！

上海69岁老人，带97岁母亲，一直在酒店养老，不料被酒店集体拉黑

中医基本常识（收藏）

秋天喝这几款养生汤，降火养颜润秋燥

曹德旺将160亿全转到妻子名下，再三叮嘱：“爬进棺材前，绝不能给儿女。”妻子却很疑惑

往鼻子上一抹，爽翻天灵盖！鼻腔过敏常备用，5秒通鼻止痒，自由呼吸

九九重阳，祝所愿所爱长长久久

重阳节, 一组《长寿图》祝所有老人健康长寿！

困扰千万人的口臭、溃疡有救了！农科院放大招，喷一喷，秒去异味，止痛，好评高达99%！！

最干燥的季节到了！做好8件事“润”出好身体

轻轻一抹，舒缓肩颈疲劳，放松肌肉，重新焕发活力，清爽不油腻

多位院士名医集体总结：不生病的10条铁律！非常难得

哲理漫画《画里有话》道尽人间冷暖

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉