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中秋到，迎国庆，金九银十，美好的秋日时光开启。奎屯市疾控中心提醒大家：注意增减衣物，合理膳食，适当运动，增强抵抗力。
秋季昼夜温差日渐加大，气温变化剧烈，恰逢新学期开学季和中秋国庆双假期，人员聚集性、流动性增加，广大市民需要注意防范流感、登革热、水痘、诺如病毒感染、细菌性结膜炎、手足口病、流行性腮腺炎、新冠病毒感染、猴痘等疾病。
- 尽量少去人群密集的公共场所，减少与患病人员接触的机会。
外出就餐时，选择正规的餐厅就餐，不采集和食用不明野生菌。
积极接种疫苗。接种疫苗是预防流感、手足口病等疾病最有效的措施。
螃蟹是中秋餐桌上的常客，但螃蟹有“三不吃”：不宜过量食用、小儿慎食、生蟹、死蟹禁食。为了中和螃蟹的寒性，食用时可搭配一些调味品，如生姜可暖胃散寒、解鱼蟹毒，这样不仅味添鲜美，又可避免阴寒碍胃、腹满䐜胀。食用月饼要适量，中秋节月饼必不可少，但月饼也是高油、高糖、高能量的“三高”食品，过量食用会引起腹胀、消化不良、血糖升高等问题。关注天气及专业部门提示。随时增减衣物；了解目的地国家和地区疾病流行现状（如登革热、流感、新冠等）。尽量避免去人多拥挤场所，避免出现踩踏事件。科学佩戴口罩，注意卫生，咳嗽打喷嚏掩口鼻，不随地吐痰。出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓外出，外出时，戴好口罩。随着天气干燥和气温变化，过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等也进入高发期。应注意避免接触过敏原，保持室内清洁和空气流通，每天早晚开窗通风，每次不少于30分钟。进入秋天，有些人常会觉得四肢乏力、昏昏欲睡，干什么都提不起精神，这就是人们常说的“秋乏”。可以趁着假期在家调节作息，缓解秋乏。首先要注意增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果以润肺。其次，充分留意劳逸结合，做到早睡早起。保持充足睡眠与营养，适度锻炼，提高身体素质。秋季天气转凉，早晚温差大，应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病的发生。尤其是年老体弱者更应注意保暖措施。秋季是心脑血管疾病的高发期，应注意保暖、避免情绪波动等诱发因素。同时，保持规律的作息和适当的运动也有助于预防心脑血管疾病的发生。
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