立冬
从时序上看
立冬有三候
一候水始冰
立冬之日“水始冰”
冰寒于水，是水与冻的结合
冬寒水结，是为伏阴
孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛
二候地始冻
立冬后五日“地始冻”
冰壮曰“冻”，地冻为凝结
“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”
三候雉入大水为蜃
再五日“雉入大水为蜃”
与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤
古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成
立冬时节有哪些习俗？
又该如何养生呢？
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食谱建议
立冬过后
日照时间继续缩短
应早睡晚起
保证充足睡眠
平日多晒太阳
调整情绪，舒展心境
审核 |吴丹 唐圆圆 邹林
